我的早起
3月请假一心一意备考公务员，我尝试早起，中途断断续续到五月考试落榜，情绪失控停止早起，七月到九月恢复工作持续早起。
刚需
1效率最高
早上学习知识，无人打扰东西背的快
2目标导向
考公务员基础差，早起目标明确背东西
3反馈最近发展区
早起的学习使得申论写作和常识判断获得提升
从认知心理学角度推导我早起的刚需是起来干什么？（目标导向）做的好不好？（效率）有没有产生回报（反馈）？
可持续发展
早上醒来我去公园转悠，一路上遇到刻苦训练的少年郎，精神抖擞的晨跑者，悠闲漫步的老者。到达后，公园里清新的空气沁人心脾，鸟语花香令我流连忘返，仿佛发现了新大陆。这次经历彻底改革我的早起认知，创造一种崭新而实在早起体验，我逐渐喜欢上早上，主动想早起，以前的赖床的体验（暖和的被窝和等一分钟的拖延病）在新的体验面前不堪一击。
从自我发现心理学解析可持续发展早起，核心是创造新的最优体验对抗旧的陋习。
1创造新体验是实践，只有你早起去公园，真正感受它给你带来什么才会有新的体验，这跟你想象早起完全不一样。真的完全不一样！
2陋习的弱小远远超乎你的想象，同时它危害性和传染性也远远超脱的你的认知。
3早起的态度决定你的持久性，主动想早和刻意逼迫自己早起完全是俩个模式。
早起数据和写作参考资料
我经常多次实践确定最适合自己的早起时间是6.10，早起计划是打卡，朗读，听固定课程，洗漱，早餐，上班。
心理学知识是参考得到上陈海贤老师的发展心理学。
