管控情绪

看到简单心理上有一句话，非常有感触，分享给大家：心理咨询的目标不是摆脱或战胜症状。而是去理解症状本身的意义，以及如何学习和这个症状相处，症状的消失是附属品。

这句话不止在心理咨询中存在，其实本质上在日常生活中很多地方都存在，本质是一样的。比如我们感到愤怒或悲伤，这是我们的情绪。我们去管理情绪，不是为了“消灭”、“对抗”、“摆脱”、“战胜”，而是要去理解情绪本身的意义，学会和情绪相处，当这个过程完成了，负向情绪自然也会慢慢消失。

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