这两天，我一直在尝试毫不停歇的极速写作，真的很有意思。它让我有一种感觉，我现在只想要这种沉浸式的、长篇的、持续不间断的写作，而不想再去那样断断续续的、走在路上有一段空余时间就说一段的写。
我的觉察就出现了：二者为什么不能结合起来呢？我为什么不可以有整段时间的时候就去做整段时间的写作，然后有零碎时间的时候再随时随地来上一段呢？这并不受影响啊，不要自己把自己给桎梏住了。
想起我刚刚学习教练技术的时候，经常会对着具有困扰来找自己聊的人说，我们找时间约一下打个电话聊吧。
那时候，永澄老师给了我一个建议：你为什么不能随时随地就开始一段教练呢？为什么把他给弄成了一个好像需要沐浴焚香才能做的大事情？
我就突然醒悟，如果把一件事设定成非得有整段时间才能去做，其实是非常不好的，因为一旦你把一个行为的门槛给提高了，那它的完成几率就会大大降低。
这是我在实践中切身摸索出来的，掉了很多坑才有的感悟。
但凡你要做一件事情，又把它的门槛给提高了，这种情况下你就很难把这件事情一直做下去。
比如说要写一篇文章，必须打开电脑，再打开一个写作软件，再使用一个什么样的模板……看起来好像也不是特别复杂，无非是几个步骤。
但实际操作中往往就会想，诶，还要打开电脑呀，我不想开电脑，很麻烦；或者会想，诶，还要复制一个模板呀，我不想复制模板，太麻烦了……
任何一个中间的环节都可能让你出现畏难情绪，产生放弃的念头，所以我们要做的就是做到极致简单化，只要念头一起，就立即可以把这件事情给启动，只有这样才能最大的减少阻力，让自己把这件事情给做成。
我说的不仅仅是语音写作，其实任何事情都是这样的，只要你想做成，你一定要把他的门槛给拉到最低，把他的流程给最简化，而且尽可能的排除相关的任何可能出现的阻力，这样你才可以用最不费力的方式把它给做下去。
为什么会这样呢？
其实这是人类的大脑运转模式的问题。
认知心理学里有个词叫做“认知吝啬鬼”，也就是人类的大脑对于付出认知资源是极其吝啬的。为什么呢？
因为系统2（见《思考，快与慢》）的理性运算对大脑资源的消耗太高了。我们脑袋只占身体比重的十分之一，却消耗着20%到30%的能量资源。
所以呢，在大部分时间，我们的大脑是自动运转的，也就是系统1在起作用。
在这个系统运转的时候，它是自然而然发生作用的，是由我们的常规模式来产生反应的，并不是真的经过理性的思考。
所以如果是做一件事情，不需要怎么费力的话，大脑就会判断，可以的，没关系，那你就做吧，反正也不耗什么力气。
但是如果一件事情需要先做这个再做那个，还要再达成某个条件才能去做的话，大脑就会想，哎呀，太麻烦了，要投入这么多的资源。
它就很可能会以这个为理由，给你找一个借口，让你放弃做这件事情。
所以，这就是为什么，如果你想要做一件事情，一定要先把它的阻力降到最小，做到流程最简化，因为这样就不会过多的消耗认知资源，也就会让大脑更加愿意把你的资源投入在做这件事情上面。
这也是为什么我们制定完目标以后一定要分解成一步步的小步骤，并且给出下一步立马可以去做的最小行动。因为只有最简单、立即可以做的小行动才能让我们真的动起来，而一旦动起来了，后面的事情也就自然而然会继续接着做下去了，畏难往往来源于对未知的恐惧。
总结一下，今天的主题就是：
当决定要做一件事的时候，尽量把它的流程极致简单化，把阻力降到最小。
如果是复杂的事情，那就分解掉，然后从最小行动开始做。
其实，这只是今天写的10000+字里面，一篇7000+字的主题文章里的一个开头，原文的主题是：「怎么样又快又好地学习一个新技能？」
但是先完成再完美吧，长文留到公众号上发吧~
（对于写完了都懒得理一下发出来，只想赶紧去休息会的自己，也是很无语了）
这是21天日更挑战的第三天，明天见~
