上周计划回顾
上周的计划是：
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四、周天），早上7点钟起来（周一到周五）
2.每周运动3次
然而第一天晚上，也就是周天的晚上，超过11点跟朋友聊天，当时的语境不得不继续聊下去，所以第一天就break了。
之前定的惩罚规则是，如果break了，给队友买一个50块钱的礼物，队友可以自己选择，也可以累计。
这规则有一个漏洞，就是，这一周之后几天，你再怎么break，也不会有多余的惩罚。
于是后面几天，我就放飞自我了。
每天晚上11.30上床，如果睡不着我会点开看小说，导致更睡不着，第二天7点闹钟响了，困得不行，打了卡继续睡:P
上周计划完成情况
计划一，实际上只有周五一天是完全完成了。
计划二，共运动3次，已发送打卡截图。完成。
调整
综上情况，下周要调整一下惩罚规则和我的早睡早起check条件。
惩罚规则：第一次break ￥40,以后每次￥40/(总任务次数-1)。
早睡早起的check条件：一个是用罐友推荐的sleep town记录早睡时间，这个手机一动就会改的，所以很准确，但是早上动了手机，并不意味着人真的起床了。还有就是我的睡眠还没有办法一下子调整成，11点半-七点，因为我睡眠质量比较差，所以我要稍微放缓一下。综合起来，晚上11点半用sleep town记录，早上7点20拍一下鞋子或者衣服裤子等照片，统一发出去打卡。
下周计划
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四、周天），早上7点20穿好衣服（周一到周五）
2.每周运动3次
3.每周抽出完整时间读书3小时，不包括零散时间（算3次）
下周共计 5 + 3 + 3 = 11次，也就是break之后每次惩罚 ￥40 / (11-1) = ￥4。
