文|过云雨

阅读书籍：《36岁，人生半熟》、《当你学会独处》

无复盘不成长 （210104-210110）第96周

生活：

¹周一醒来，眼睛酸痛。

很不想起床，因为昨晚一夜未眠，看到糟糕的睡眠质量，有点难受。

但一切在预料之内，能做到的是即使失眠，也绝不起床玩手机，规规矩矩睡觉，哪怕躺着也行。

²周二醒来，精神饱满。

但依旧困倦，不想醒来，但为了完成学习任务，早点吃完早餐，准备上班事宜，不得不起床。

赖床一会，做做眼保健操，马上起床。

³周三迷糊中醒来，必须跟老板请假，别到时上班找不到人。

昨晚头晕呕吐，彻夜未眠，估计是着凉了。

最近头疼厉害，再加上经常性睡不着，加重头晕程度。

⁴周四迷糊中醒来，挺不想醒，因为人很累，很想继续睡。

头晕减轻了，但仍然觉得不舒服。

⁵周五睡梦中醒来，迷迷糊糊，回忆梦境，记录情况，内容混杂。

今日头晕有所减轻，感觉还好。天气寒冷，做好御寒准备。

⁶周六意外加班，心情不爽。

本想睡到几点就几点，迟到了无所谓，哪知道口硬心软的自己，还是心里有事，提前醒来。

昨晚睡得舒服、香甜，温暖，感觉良好。

⁷周日很早醒来，好像只要一睁眼就再也睡不着了。

昨晚深浅睡眠都不错，睡得不错，精神还行。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：能想办法尽量减少失眠吗？

能，睡觉前不玩手机，不做需要深思考的事情，避免睡前思绪过度活跃。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：感觉早上的节奏有点忙乱？

是的，想一次性完成全部早餐准备工作，为自己争取大块的学习时间，所以早起特别忙。

³周三早上完成部分复盘，下午尽力完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：今天感觉人怎样？

头略微发晕，想睡睡不着，胃部空空的，精神很一般，很想睡觉。

⁴周四早上完成部分复盘，下午尽力完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：能坚持完这一天吗？

能，但现在觉得挺累的，挺想投降的。

生活就是如此，累中成长，疲惫不堪。

⁵周五早上完成部分复盘，下午尽力完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：对未知的明天，想法如何？

做好自己能做的事就可以了，记录并发泄心中的不满。

⁶周六早上完成部分复盘，下午尽力完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：不想做的事会努力做好吗？

如果是工作，前期会吐槽，后期努力做到。如果是生活，不会想做，毕竟是勉强不来的事。如果是家务活，那会硬着头皮去做，努力做好。

⁷周日早上完成部分复盘，下午尽力完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：紧急时刻，敢面对挑战吗？

必须面对，不管是人道主义，还是没心无愧，该做的事还得努力做好。

想法：

¹周一即使一夜睡不着，也没起身玩手机。

允许睡不着，允许思绪纷扰，放任自己、听从自己的感觉挺棒的。

²周二忙碌的日常，总想为早上节省更多的时间，无奈总各种忙碌，没办法，想到就做，免却内耗。

天气冷，早上总起不来，而晚上总睡不着，是个难题。

³周三早上醒来，有点不想醒，就想一直睡到自然醒。

昨晚着凉导致的头晕呕吐，发作迅速，人很累，很想睡，却睡不着，难熬的一晚。

⁴周四早上醒来，难得晚上睡得挺好，如果不是半夜醒了，就更完美了。

几天没好好睡觉，现在感觉疲倦想睡，真心欢喜。

⁵周五睡得很好，很疲累，很想入睡。

困了、倦了，寒冷的环境，寒冷的心。

⁶周六醒来，寒冷的天气，不想起床，不想外出，不想工作。

但此刻的不想，待会都会变成去做。

幸好昨晚很晚都做好了拖地任务，今天就算晚回家，也无所谓了。

⁷周日醒来，寒冷的天气，让自己不想动，不想起床。

但时间有限，定好计时器，就能开始学习。

对于昨天的意外，现在慢慢能够接受，不断地调整心态，回归当下，做到该做的事。

休息 ：

¹周一醒来，精神一般，一夜未眠有点困。

眼睛酸痛，下午能睡就睡，做好该做的事。

²周二醒来，昨晚一夜好眠，醒来精神奕奕。

眼睛略感酸痛，下午能睡就睡，恢复好精神。

³周三醒来，不想醒来，有点难受。

头晕不知是病情，还是肚子饿，有点难懂。

⁴周四醒来，很疲倦。

头晕减轻，但人很疲惫，很想睡觉。

⁵周五醒来，精神还行。

头晕减轻，有点疲倦。

⁶周六醒来，精神一般。

头晕减轻，眼睛有点酸痛。

⁷周日醒来，精神一般。

头晕消失，但还是时刻做好保暖。

保养：

¹周一早上轮刮眼眶。

²周二早上轮刮眼眶。

³周三早上闭目养神。

⁴周四早上闭目养神。

⁵周五早上闭目养神。

⁶周六早上闭目养神。

⁷周日早上闭目养神。

总结：

本周有惊喜，有意外。

周末临近，突然工作上面临加班，周中的身体不舒服，周末的侄子受伤，让我陷入了难题，最后一件件事解决，最终圆满解决难题。

1,工作:

既然必须加班，那就发泄情绪后，积极面对。

2,身体：

每天尽可能地吃药、休息，做好一切能做到的事，保证充分的睡眠，也保证起码的保暖工作，不能让自己再次生病。

3,生活：

买来的新洗衣机到货，用起来还可以，心情不错。

侄子的伤既然是不可避免，就看开吧。

承担该承担的责任，做到该做的事，不要再去埋怨孩子，拥抱他，让他把担惊受怕的恐惧情绪发泄出来。

4,态度

面对意外，很多时候是当下心慌意乱，最后会发现顺应局势，做好自己该做的事就好了。