三个标准：1、你的练习必须做出上移的感觉
2、必须做出跟当下频率匹配的练习；
3、必须让你的练习做出日常习惯。
过去到现在学习了吸引力法则之后有没有符合刻意练习并且过去到现在平时你是怎么练习的？
自从加入吸引力法则之后，按照师姐的课程作业，练习写感赏、舒缓，每天早上也有去读吸引力法则。
根据上面的三条标准：
写的舒缓有时候能达到让自己的情绪上移，有时候写完之后却还忍不住去跟别人吐槽自己遇到的鸟人鸟事，自己还需加强改进自己的习惯性动能；
有时候写舒缓会越级跳频，因为那时候自己还不了解情绪的等级，写着舒缓容易跳到上面很几级；
平时做练习也是间断性的，想起来了做，或者有时候心里总是找一些理由让自己心安理得的不做练习。
从过去到现在的实相也有所转变，由于自己对自己的烂故事挖的还不够深，所以也出现了不要的甩不掉，要的也得不到。
今天听了老师讲这堂课，也是体会到了老师的良苦用心，只有我们去刻意练习，把我们的惯性动能改变成好的惯性动能，那我们终将会得到自己所要了。
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