若我有祈祷文，它将会是：
”请赦免我对爱、肯定或赞赏的渴望！“
——《一念之转》
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01 幸福遥不可及？试试正视你的“心念”
你们身边有24小时“不高兴”的人吗？
每次见到他们，都是一脸生无可恋的模样，最最最可怕的是他们还会一直纠缠着你，把负面情绪强倒到你身上,,甚至会把你的正能量都吸走。
我的朋友一点也不理解我，从没有站在我的角度看问题；
我的孩子太糟糕了，功课不好，还总能把房间弄得一团糟；
父母刚刚又催婚了，都不知道他们整天在瞎着急什么，真是郁闷；
跟男朋友长期分居两地，我感觉他对我的关心越来越少了，他是不是已经喜欢上其他人了；
............
这些过得不幸福的人，看似好像每个人的情况都各异，其实揪根到底，他们都是在和自己的“心念”做斗争。
我们从小就被教育，不要带着自己的主观念头去评判他人，但是现实中我们还是会那样做。
“朋友应该理解我”“邻居应该更和睦点”“孩子应该多听我的话”等等，一旦眼前真相与自己的想法不符时，我们就会对他们进行各种批评与抱怨，开始变得焦虑不安，幸福也就开始离我们越来越远。
反观，那些过得幸福的人，其实都是一些简单的人。
他们不贪念，不执念，更不会深究他人的故事和私事，他们所有的焦点、智慧都会集中到自己身上，内心深处充实而平和，自然就越容易感受到幸福。
国际著名心灵导师拜伦•凯蒂在《一念之转》里说的那样：
除了你自己以外，没有人可以给你自由。
同理，除了你自己以外，没有人可以给你幸福。
如果你不想一直复制痛苦，就必须转换你的“念头”，认真感受、接受当下的每一刻生活，将“想要的真相”跟“眼前的真相”相互区分清楚，内心澄明，自然就会生发出一股幸福的喜悦。
说到底，只要“管好你自己的事”“做真相的情人”，我们每一个都能创造属于自己幸福人生。
02 一念之转，人生却可万般自在
一念成佛，一念成魔。
人就是一个能量场，而心念则是这个能量场的核心，我们人生中大部分时间也都是在跟自己的“心念”做斗争。
斗争赢了，就是成长，而我们的人生就是在这样的每一次成长中不断突破自我，不断接近内心，最终拥抱自己。
享誉世界心灵书籍畅销作家拜伦‧凯蒂(Byron Kathleen Reid) ，三十来岁时患上重度的忧郁症，接下来的十年中每况愈下，有两年几乎都下不了床。
这个期间中，她一心都只想着“我的丈夫应该多爱我一点，我的孩子应该多感激我一点”，因为在对方身上得不到见效的回应，她甚至还想过以自杀的方式了结自己的生命。
某天清晨，在绝望的深渊中苦苦挣扎的她，开始质疑这些想法，尝试着转变对世界、对他人的看法，开始由衷地自主接受现实并拥抱现实，她突然体验到了前所未有的自由与喜悦，并找回心中的平静。
结果，这个重度抑郁的女人，开始对世间万物充满了爱，而且，还基于自己对痛苦如何产生和终止的亲身体验，发展出一套简单却功效强大的探究过程，即“转念作业”，并开始周游欧美世界各地，公开传授这套过程，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。
拜伦·凯蒂的“转念作业”也就是“功课”，它用简单的四句话就能让每个人都可以能最快、最直接地破除自己的固有执念，直指痛苦的根源，让我们重新思考自己的“念头”，走出自己设下的“受害者故事情节里”，让生命恢复到原本喜乐、自在的状态。
拜伦·凯蒂“功课”四句话是：
1.那是真的吗？
2.你能确定那是真的吗？
3.当你相信那个念头时，你是怎样反应的？发生了些什么？
4.没有那个念头时，你会是怎样呢？
做真实的自己，过想过的人生
