今天推荐一本书，非常值得推荐给广大女神，以及呵护女神的男同胞们的书：

《女生呵护指南》

这本书的作者笔名六层楼，是一位男性妇产科医生。

我还没买这本书，因为价格有点贵，今天淘宝最低价也要49块钱，参加满减活动，但是可惜没有机会下单，已经很久不淘宝了，没东西可以凑单。

为什么我没买这本书也要给大家推荐呢？

因为啊，我试看了这本书的电子版，觉得光看前言和目录就知道，肯定很有料。

作者在这本书的前言就说，他不仅仅想写一本工具书，告诉女孩遇到具体的问题该怎么办，他还想写成一本感情书，给予女孩心理支持。

因为很多时候，心理支持才是女生真正最需要的。

结合我与老婆的一些经历，我非常认同作者的想法：

女生没有看起来的那么柔弱，更谈不上无知，实际上每个女神都非常有自己的想法。

很多时候，甚至绝大多数面对困境的时候，女神实际上已经在心里有了打算，有了决定。

只是表面上看起来她可能在纠结、在伤心、在难过、在哭，而已。

而男人能做的，或者说最应该做的，就只有一件事，拨出时间陪在她身边，分出精力给出最好的支持，张开嘴巴，好好说话。

说温柔的话

其实说到底，无论什么性别，我们能给一个人最好的支持，就是温柔，而不是替别人出头，或者做选择。

就拿看病来说，妇科医生经常会说这样几句话：

“怎么了，哪里不舒服？”

“去，自己爬到检查台上。”

“可能会有点痛，你忍着点。”

“行了，没事。”

而我老婆有一次做妇检，是哭着回来的，而且在家哭了一个多小时。

因为医生最后说的不是“行了，没事。”而是

“你这个有点严重，年纪这么轻怎么就这样？要注意一些。”

医生略带语气的几句话，让老婆以为自己得了大病，甚至不能好好怀孕了。

产检完请假没去上班，就坐在家里客厅的沙发上，整整哭了一小时。

我听到这个情况赶紧回家，递纸巾，分析情况，倒热水，陪着她，不停的说“不可能的，没问题的。”

其实这个时候，她边哭边在形成自己的想法和决定，因为我们都知道平常并没有什么问题和症状。

问题在于医生的几句话，以及那几句话的语气。

可能医生已经习惯了，根据经验下判断给出建议，是很平常的。

但是在不常去医院的我们看来，好像真的很严重很严重。

事实上和我的判断一样，老婆身体根本没多大事，结合身体的实际情况，又去做了一次检查。

发现老婆只是年轻人都有的作息不规律、吃东西辛辣、运动少了之类的问题，吃了几副中药调理身体，过了一段时间就好了。

后来不到3个月就顺利怀孕，顺利顺产生下了小芒果宝宝。

现在身体恢复的挺好、吃嘛嘛香。

对于医生来说，一天看那么多病人，说话直接一点也很正常，干净利索给你解决问题才最要紧嘛。

但是你想啊，女孩这一趟下来，总是感觉心里有点落差，一般都会觉得医生有点冷冰冰。

因此，这本书我不仅想推荐给女神们看，也想推荐给男神们看看。

原因是：哪怕男女之间生理上有差异，在一些事情上没办法共鸣，但是多了解一点对方的难处，陪着对方共同经历病痛，也是一种莫大的鼓励。

最后我根据老婆最关心的章节，转述关于“例假时候什么能做”的内容给大家分享。

如果你觉得有道理，就赶紧去买实体书来自己看看，然后分享给你的生命里最重要的人看看吧。

以下内容来自于书中内容的转述，我试看是正版电子书，然后挑一些结论分享给大家，这种科普书还是推荐买一本实体放家里比较好，遇到情况随时翻开看看：

《女生呵护指南》作者：六层楼

第二章 矫情敏感的月经

第四节 经期禁忌真的存在吗？

关于能不能吃：

1.芒果可以吃。有研究表明芒果里有促进血凝的成分，所以人们想当然地认为经期不能吃芒果，因为会止血。但是实际上，人体内血小板的主要功能就是凝血，正常情况下血液离开人体15秒左右后就可以凝固，可见其凝血能力之强。即使是在这样的情况下经血还是照样流出来，可见其势不可当，更不要说吃几个芒果了。所以，结论是芒果可以吃，不仅可以直接吃，还可以做成果汁、果干、果酱来吃！有人提到说吃芒果会导致子宫肌瘤，这种说法就跟看别人吃烧烤会导致偏头痛一样荒谬。

2.梨子可以吃。人们认为梨成为经期禁忌是因为它性凉，这是中医的说法，中医认为经期不可与任何寒凉物接触，梨就是其中之一，说得挺吓人。但是梨作为一种水果其实没有那么大的作用，除大量食用有可能导致腹泻外，确实没有什么其他影响。

3.巧克力可以吃。巧克力是由可可粉制成的食物，可以改善情绪低落，使人兴奋，同时也可以让人精神集中，增强记忆力。根据想出这些禁忌的人的逻辑思维，一提到“兴奋”就想到过度反应，一提到“过度”就想到经期一切都要适度。那么，巧克力就应该是禁忌了吗？他们不仅忽略了巧克力本身可以带来精神愉悦感，而且还忽略了巧克力可以补充能量，所以这又是一种想当然的禁忌，结论是巧克力可以吃。

4.辣椒不能多吃。大量吃辣椒会对肠道造成刺激是肯定的，但是因为每个人的耐受程度不同，所以自然每个人对辣椒的反应也不相同。整体上来讲，结论是因人而异，适可而止。（其实这个问题应该问问川妹子或者贵州、湖南，以及我江西妹纸，不攻自破）

5.冰激凌可以吃两口。简单来说，引起痛经的因素有前列腺素、缩宫素、血管升压素，而一个冰激凌是否可以引起这三种物质的分泌量增加是不肯定的，更何况研究表明单独增加血管升压素并不一定会导致痛经。你们想想冰激凌能有多大的作用呢？六层楼偶尔也会在妻子来月经的时候吃冰激凌，这时妻子也会凑上来吃两口，基本上也是没有问题的。对于个别一看到冰激凌就痛经的姑娘，您最好离冰箱远一点儿。

6.海鲜可以吃。只要您对海鲜不过敏，就可以吃，至于吃多少、怎么吃，那就因人而异了，记得适可而止就好。如果过量食用的话，别说经期就是平时也会出问题的。

7.山楂适量吃有好处。虽然六层楼对中医了解不多，但是六层楼知道山楂有活血化瘀的作用，适量吃一点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调。

还有一些内容不一一列举。

关于能做不能做的事：

1.散步、慢跑等有氧运动都是可以的。至于频率的话，两三天运动一次即可。这里要单独说一下游泳的问题，实际上使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的（这样又运动又碰凉水，恐怕又要被口诛笔伐了吧？）。对了，游泳时需要注意水体清洁，不然还是有感染的可能性。如果您打小就是经期不上体育课、不做课间操的话，那就别为难自己，去逛逛街开心一下吧。

2.可以洗头。就像“既然洗了澡，那就洗个头”一样顺理成章，经期主要涉及的问题是洗完头是否应吹干头发，因为有读者说洗完头之后不吹干的话会偏头痛。为此我问了一下神经内科的同事，他跟我说如果因为洗完头之后没有吹干就偏头痛的话，那说明她就算不处于经期这样做的话也有可能偏头痛，同事最后表示，让我再遇到这样的情况时将患者介绍到他那边去就诊。总而言之，在注意保暖的情况下，吹不吹干头发并不是那么重要，经期保暖和清洁才是最重要的。

3.迫不得已不要穿高跟鞋。高跟鞋当然是可以穿的，只是六层楼也知道高跟鞋穿久了会很累，腰酸背痛的，所以提出这一点的原因是想要提醒各位：经期本身就不是很舒适，何必再给自己增加烦恼呢？

4.能不能同房？我先把结论甩出来：

经期能同房，但是不提倡！

另外，“经期同房完美避孕”是骗人的。

你们大概还不知道，每个人的排卵期都不固定，有一位长期不孕的女患者全部查了个遍，结果发现她的排卵期是在经期的第三天。照这个日程表，就是累死她先生，这姑娘也怀不上…

反之，仅仅这一个例子，就能粉碎经期同房可以完美避孕的小九九。

（其实作者关于同房这一段的解释，实在是太长了，大概有4页多，我就不PO出来了。。。有兴趣自己去找电子书，或者买来书看吧。）

相关资料：《女生呵护指南》