面对焦虑，转念特别重要，坚持做一个乐观主义者，长期主义者和有复利思维的人。
一点点控制自己的意识，进行修炼，控制自己的意识从控制自己的嘴巴开始，控制输出。意识本身是很发散的，看不见，摸不着，很难控制，意识是靠输出呈现出来的，所以从输出开始训练，训练自己停顿的能力。
一旦发现有不好的表达或者输出，就打断自己重新说，重新输出。当表达挂钩了不能改变的事情后，一定要想着去转念，重新解读，重新组织语言，重新说，直到表达的逻辑是可更改的逻辑，有发力点的逻辑，那么这句话就说对了。
无论输出的内容是不好的事，悲伤的事挫折还是怎样，最后的落脚点一定是正面的。养成一切发生必有利于我的思维习惯。
能量是一个虚拟的东西，能量其实就是我们眼睛看到的，嘴巴说出的，今天是否开心，是否向上，能否积极面对即将发生的事情，其实就是能量。
能量调频就是控制嘴巴说出的，少接触负能量的人，多接触正能量的人，刻意训练保持一个高能量状态。
