健康管理的关键在自我认知：

作为一名资深的保险人，出于职业和销售的需要，长期关注健康、医疗、保障计划等方面的问题。健康管理对于一个现代人，对于每一个家庭来说都非常必要和重要，可以说没有之一，但又正如很多重要的事和人一样，往往又都会被忽视！这也又是现代人的一个特性，面对精彩纷呈的世界，面对海河星辰般的信息，经常会断片、迷离，不知道什么是必须的，哪些才是可有可无的，我总是希望人类在保持好“欲望”这一特别情感的同时，也能正确对待人类的基本“需求”——生存和繁殖，这都与健康有关。

健康管理是指预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量，对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。健康管理分四个核心内容：【早期预防】、【规范治疗】、【科学康复】、【财务安排】。我的专业就是通过保险计划来实现健康所需的“财务安排”，健康很贵，必须未雨绸缪，有一种状况叫生不如死，很大概率是属于经济范筹，钱作为健康管理的最后一个环节，就代表底线，所以每年交几百块钱，购买几百万的医疗保险合同，是非常、非常、非常重要的，你千万别听人说骗人的，也许说这话的人真不需要，因为他的财富足以让自己可以生很多次病，住最好的医院，但绝大多数人是生不起大病的，如果马上需要100万的医疗费用才可救你自己或家人，你有钱吗？请对号入座，我不卖保险，你要买保险吗？你和家人的健康管理形成闭环了吗？ 这是一个残酷的现实，在很多情况下，没有钱就没有命，更别谈健康了。而随着医疗水平的提升，随着生物工程的快速发展，这种因财务状况而决定健康状况，甚至决定生与死的差异性也会越来越大，通过无数个重大疾病理赔案例，我很不情愿地告诉大家，人格生而平等，但人价却因钱而异，每天都有很多家庭在作生死选择，在给生命定价。我真心地祝愿每一个人都能平安健康，一生安好，但职业又不得不告诉你们一个事实，每个人一生中都必然至少经历一次以上大病，或早或迟而已，你准备好为自己的身体和生命定价了吗？

我这篇文章并不想谈健康管理的“财务安排”，也不想聊作为财务安排手段之一的保险，虽然这是我的工作，我要说说健康管理的第一个环节——“早期预防”。因为如果重视预防，我们的健康管理成本将会大大下降，更重要我认为这是公平的，有句话这样说的：“上天给了我们每个人一次生命，将身体保护好，将心灵安顿好，人生即得圆满”，这个保护我认为预防为要，你也许没有高职位、高收入、高颜值，但你可以做到没有高血压、高血糖、高血脂，如果你将这些搞反过来了，人生的色彩就会很单调，甚者是暗淡。很大情度上这些都是自己可以决定和预防的，在健康管理的后面三个环节上，你能决定的空间会少很多，很多时候只能听天由命，你可能没有能力获得好的医疗资源，你可能没办法因病而长期休养，你可能没有钱买足够的医疗保险，但你可以从现在起重视健康管理，防微杜渐，强身健体。所以不要埋怨，要积极生活，人生有很多个赛道，不要赢了一程，而输了一生。

早期预防就是建立有序的健康生活习惯，降低风险状态，远离疾病，如多吃绿色生态食品、早睡早起、适量运动、定期体检等，养生专家们还说了很多。但要搞好健康预防，我以为首先就是对自身进行认知，这种认知是纯粹生理认知，你肯定会说，难道自己还不了解自己的身体吗？上过生理课，而且每年都做体检，自己身体每天的变化都清楚。真的如此吗？你身上607块肌肉的组成、260块骨头的构造、24块脊椎骨的排列等等，你知道多少呢？或者你有想过试图去了解吗？你肯定会不以为然的说，我又不是学医的，这么复杂的人体问题没必要去花时间，反正搞不懂，有事情找医生。我不会说抱有这种想法是错的，这也是大多数人的想法，我曾也是这大多数之一，我只是提醒如果你不想成为大多数人，如果你不希望未老先病、未老先衰，如果你还想有精彩的人生下半场，如果你想有高质量的生命，还是花点心思到自己身上来吧，绝对值得。我们现在习惯去学习和追求外在的东西，每天忙忙碌碌，对自身却非常吝啬，特别是对自己价值连城的身体不认知，如果你愿意花了解一部新手机的时间和兴趣，去好好读研一下人体构造，在你众多的APP中下一个“维萨人体3D”，它并不比了解繁多手机功能难，只要大概知道就可以了，一但身体不舒服，总要知道身体哪个部位的毛病，难道这不必要吗？我们读过很多书，却忘了读自身这本“书”。你对自身的了解还不如对一台车的了解，车出了毛病还能说出个大概，这不应该，人体比任何车都要贵，任何一个器官都价值不菲，如果要换一个都很昂贵，有的坏了就没办法修了，都是专属限量级的，所以要认识他们、了解他们、善待他们，才能有针对性预防。

朋友们，一但你决定慢慢去认识自己的身体，去感受它，你一定会慢慢越来越喜欢它，迷上它，从内到外的信心就会形成，或许这也叫气质吧。冯唐说过一句话：“多使用肉体，多去狂喜与伤悲”，我很喜欢！人们在多数时候都是用思维去主导行动，三思而后行，偶尔如能什么都不想，不计较不安排，突然去跑个5公里、爬座不知名的山、打场头破血流的球，让心率从80到100、120、150、180，让汗水从里到外，从上到下，最后一定要湿透袜子才休的那种，也许你会头晕，也许你会呕吐，也许你会倒地，这一切都没什么，请记住，这就是你最真实的身体，最根本的自我，好与坏不要问别人，自己全力使用一下就知道了，如果心率能到150不错，能到180恭喜你很棒。在认识自己身体的过程，你就会试着去改变它，善待它，你的生活习惯也会以它为中心了，就会少抽烟、少喝酒、不熬夜、常运动、知冷暖。

很多事情我们之所以做不到，不是做不了，而是认知不够。健康中国，也不只是加大医疗保障的投入，关键要加强全民健康意识的树立，健康管理更是每个家庭都要积极主动参与的事业，它也必会成为一种新时尚，请多听从心体的召唤吧，时常让每个细胞汹涌澎湃，偶尔让心跳直上云霄！