百日读书记录第26天 2022.4.6

找出痛苦背后的想法

当你的手碰到火时，需要别人叫你把手拿开吗？难道一定要你下定决心才能拿得开吗？不！只要有一烫灼之感，它就移开了。你不必指挥它，手会自动移开。同样地，一旦你通过反躬自问认清不真实想法所造成的痛苦，那时，你就会自动离开它。很显然抱有某个想法之前，你没有痛苦；有了这个想法，你便陷入痛苦里。当你看出想法的不真实，自然就不再痛苦，这就是“转念作业”的功效。

“当我有那个想法时，我会如何反应呢？”此时，你正在烫灼你的手。“倘若没有那个想法，我将会是怎样的人呢”，你一看清，就不在受火的烫灼了。我们在反思自己的想法，如果感受到手被烫着，便会自然的退回原点，根本无需别人提醒。下一次，当这个想法再度生出时，内心便自动远离火场。“转念作业”邀请我们察觉内心的因果关系，一旦认清这个关系，所有的痛苦便会开始自动化解。