智者一阶第一天，早上起床时，逸娜一边给小伙伴疗愈一边开线上会，她们说到恨，起床坐在边上的我突然全身发抖，超级冷，抖得很厉害，我钻进被窝，娜娜握着我的手疗愈，我双脚拼命找地方蹭，好冷好冷，一直发抖，恐惧涌上心头，我一直抖，像个小孩依偎在妈妈身边，担心被遗弃。疗愈过后，我好了一些，跟海梅聊了几次，逸娜说了句不接纳，后面没太在意，就去洗漱了。我是有慢性咽炎，刷牙经常恶心，但吐不出来东西，今早一拿起牙刷，胃里就一直翻滚，我感觉有东西要吐出来，一阵辛苦后，吐出来一些酸水，感觉把亲密关系一直积累的吐又吐不出来的恨都释放了，好像这些酸水在胃里积累了几十年，吐完整个人前所未有的轻松。
下午爆点呼吸练习，我不太会急促呼吸，在东子的支持下，拍几下胸口，那个疼痛就把恨流露出来了，我甩开她们的手，拒绝他们，当她们的手都收回去，我又很恐惧地想把她们找回来。我好恨，恨死了，恨不得杀了自己，我哭得撕心裂肺，把那天在家不敢释放的恨毫不掩饰地表达了，我拿刀捅自己，喊着喊着我发现自己想杀了妈妈，杀了她，杀了源头，对妈妈的爱求而不得，故生恨。恨着恨着我哀求着妈妈不要离开，我很爱妈妈，好想妈妈…在娜娜的支持下，我把情绪流出身体。我总是有被遗弃的恐惧感，前两天就问妈妈在怀孕时是否有想过打掉我，妈妈说没有，那个眼神有点忧伤，但我能感受到她爱我，在保护我，尽全力把我生了下来。妈妈不是很有力量的人，但她尽她全力在保护我，爱护我，谢谢妈妈把我安全带到这个世界。
