行动力
清晰力才是行动力
一切都只知道个大概，这对提升行动力是致命的
清晰力，就是把目标细化，具体化的能力，行动力只有在清晰力的支撑下才能重构
从某种程度上说，有自己热爱的事，比行动力本身要重要的多。
你陷入惰性，懒散，空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。
认知越清晰，行动越坚定
傻瓜：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
成长种的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果
带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰。
此前一直强调“想清楚”的重要性，但当我们绞尽脑汁去想却仍然想不清楚的时候，就要一句千人的假设先行动起来，只有这样，我们才能更接近目标的本质，才能想得更清楚。
思考很重要，但光想不做，贻害无穷。
我们行动要专注，持续行动，知道突破阈值，这样才能看到更高层次的风景。
你觉得别人讲道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动
“道理都懂，就是不做”怎么破解？
直接去做
认知，其实是一种技能
学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元收到反复刺激之后产出了强关联。
学习骑单车就是例子
当我们进行认知学习的时候，却会产生一种天然的错觉：认为明白了一个道理就好像掌握了这项技能。
从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴地太早，想想后面还要做大量的联系，这样就不浮躁了。
从大脑的学习机制腿短，无论学习一项新技能，还是养成一个习惯，背后都是相关神经元从少到多，从弱到强的关联过程。那么一开始，关联弱的情况下，做不好是很正常的。
不发生真正改变的学习都是无效学习。
当改变成了读书学习的最高标尺后，我们的学习量还有可能下降。
道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。
情绪力
我们潜意识中都会有稀缺心理的残留，这种心理一不留神就会跑出来影响我们的选择和决策。
稀缺心态让人变笨
在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力，行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
“恋爱中的男女智商为0”，根本原因在于他们的注意力完全被对方所获，心智带宽被占用殆尽。
当一个人面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而美元了行动力和自控力。
在做重要的事情，进来保持日程的闲余，这种方法是科学的，智慧的。
现代生活虽然缓解了生存压力，却又带来了自控上的压力。抵制诱惑和欲望无一不消耗我们的心智带宽。而那些大把时间和金钱的人士，如果没有足够的心智带宽，也会让自己陷入无聊和空虚之中。
唯有心知富足，才能解忧：
保持环境觉知，理智选择；
保持目标觉知，少即是多；
保持欲望觉知，审视决策；
保持情绪觉知，谨慎决定；
保持闲余觉知，自我设限。
脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。
真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是过多的闲余可不是好事情。大量的金钱，就容易萌生无畏的欲望；有大量的时间，也容易陷入低效的状态。
如果已经富足，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，以成就自己。
单一视角：你的坏情绪，源于单一视角。
世界是多维的，而我们只有一双眼睛。
很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。
好的交流都是客观的，不带主观猜测的交流，这样才会让双方都摆脱“战斗模式”。
解决：
一是勤移动 多视角观察；
二是善学习 借助高人的视角；
三是要开放 以开放引导开放，是为高级；
四是寻把帮助 借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限；
五是多运动 提升多巴胺 心情不好的时候，越要多运动；
六是常反思 记录 把心中的烦恼全部倒出来进行复盘
游戏心态： 幸福的人，总是在做另外一件事
不要让事情本身舒服了你的情绪和注意力。
幸福源自主动控制
关系需求，能力需求和自主需求。
或许我们的情绪和注意力只是被事情本身给占据了，因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度。
当你遇到“不想做但必须做”的事情上，咒语：我并不是在做这件事情，我只是在做另外一件事情。
不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获得另外一种乐趣，顺便把这个事情做了
为自己而做和为玩而做。
这个世界的模样取决于我们看它的角度
