2022-02-22

65富人11个习惯与易效能不谋而合

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64十分钟学会游泳

克服对水的恐惧。学习不能待在舒适区 也不能从恐惧开始 而是从学习区开始 。 1学习游泳要克服对水的恐惧 。捏住鼻子 闭上眼睛 慢慢沉到水里重复几次 适应水。2屏住呼吸 蹲在水里几次 慢慢放松3体验水的浮力趴在水面上屏住呼吸 10~30秒 放松趴在水面浮起来。4在水面上趴着 加上动作 。泳姿和跑步一样 都是有规律 有技巧的 。

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