好友英是出了名的能干，她可以说是没有什么不会做的：月饼、棕子、南瓜饼、牛轧糖、润唇膏……数不胜数，她经常把亲手做的好东西跟好朋友分享。
昨天，她用东阿阿胶、核桃、黑芝麻、红枣等高级的材料制作阿胶糕，她在“三老友”群里发出图片，然后说她在熬阿胶时要用力不停地搅拌，累得手都抽筋了。我发了流口水的表情，点了好几个赞。
英问我和另一好友丹喜不喜欢这个，送一些给我们吃。当时，我的第一个反应就是，英用这么高级的材料做的好东西，又是这么辛苦做的，应该留给她和她自己的家人吃才对，分给我们吃，我内心会很不安，会很愧疚的，况且，我也没有好东西回报她呀。于是赶紧说不好意思，丹也说英做得太辛苦了，留着自己吃就好了，谁知道，英有点不乐意了，说好姐妹为什么要扭扭捏捏的，喜欢就说喜欢好了。看来，英的热心和好心被我们浇了一盆冷水。不过，我知道，她只是装作生气，让我们接受得坦然一些。
过后，我在想这个问题，我为什么会不能坦然接受别人对我的好，总是认为好事情不应该落到自己的身上，当别人送我好东西时，我首先想到的就是回报，如果没有好东西回报，就一直在愧疚，想起一次愧疚一次。当别人表扬我的时候，我会觉得很不好意思，认为自己其实做得没人家说的那么好。给自己买东西，一看到贵了，就不能下手买，觉得自己不应该用这么贵的东西。
我想起之前看过的公众号文章，说到人有一个“不配得”感的心理，说的就是我这种，不配得感的表现是，我哪有这么好的命啊，我哪有能力做领导啊，我哪里配得上穿这么好的衣服啊，你为啥对我这么好啊，我总觉得心里慌慌的，总结来说，就是觉得自己不配得到别人的好，别人（或自己）对自己好会感觉很不安，会感觉内疚和慌乱。
知道了自己的这种“不配得”的心理，那要怎么破？
在张德芬的一篇文章《当你觉得“不配得”时，就会推开自己的幸福》中有一段话，说得特别好，也特别值得分享，抄摘如下：
"亲爱的朋友们，如果你检视你的人生，发现自己有不配得情结的时候，一定要去认真的看待它，并且熟悉那种感觉。在日常生活中，当它不自觉的升起，进而想搞破坏的时候，你能立刻觉察到它，进而把它对你黑暗中（不自觉）的破坏降到最低。
而最重要的功课其实是：学会感恩和推恩。
o 感恩就是当不配得的羞愧升起时，带着感恩的心去面对那些让你觉得不配得的人或事。低头默念几句感谢的话，也是一种感恩。
o 推恩则是把你承受到的恩典，普及出去。
就像我一直觉得自己的影响力是老天赠与的，不是我去挣来的，所以我会愿意推广好的书、好的老师，用我的名声为他们背书。至于匿名捐赠，更是我长期在做的事情。
每当不配得和羞愧感升起的时候，对我而言最容易的解决方式就是去救济贫困、助学等。当然，清楚的看见它们、接纳它们是第一个重要的步骤，后面怎么做其实是次要的。
如果此刻你的感受是相反：为什么别人有，而我没有？那么可能你要做的还是感恩：为现在拥有的东西去感恩。"
没错，当我没有，而别人有、并分享给我时，我感恩就好了！当我有，别人没有的时候，我就要去推恩，尽自己的能力帮助别人。
