东莞的天空经常是如此的湛蓝，早上起来跑步都有好心情。
这是我学生打的一张图，他的功力远远的胜过我了。开心。
当身体不舒服时会选择摩拜，这一天是绕过东江大桥，去到桥的那一边，石碣。
眺望东江大桥可以看到到大王州的起源点
这里是石碣对岸的一个码头，但是只针对游乐场那里的游客开放渡轮，跟我之前在对岸不同，那里村民前轮车机动车脚踏车都可以一起过河的。
从另外一头过来的是白色的大吊桥。
这里才是大王洲的末端。
这一天也是骑摩拜，东城，莞城，东城。骑车没有比跑步舒服，甚至于更累，不过有助于身体过度疲劳的修复。
一个有时间身体状况稍微恢复，还是喜欢跑步，这不过是这一两个月发生的事情，改变来得就是那么突然，说变就变。
这里是东莞莞城剩下的唯一一个城门，算是古迹了。
迎恩门城楼，大家有经过这个城楼吗？
咕咚骑行，就是骑单车，速度不快，安全第一。
今天的配速6分41秒，可以吧。
我不知道这个红色果实的是什么树？有人知道吗！
有认真跑步与不认真跑步一看就知道。∩_∩
今天要班会，所以跑步时间提早到了五点多，状况不错也跑进了六分多。满均速的。
把这个速度模型记起来，可以从这个速度模型去调整，今天跑完大汗淋漓，相当的爽快，而且也不会很累，没有特别去加速度。下一次要进入五分钟的大关，每个步伐加大五公分，一样的速度应该就有机会了。
今天会议上教练有讲到断舍离，一点小小的建议自我反思一下，很多人都爱网购，不妨我们自己审视一下我们最近网购的五件物品清单，如果没有每周用到，我们是不是可以不买这一件物品？如果我们一个月用不到一次，那我们有必要买吗？现代人很有钱，所以用金钱购买了很多不必要的物质，来填补自身心灵上面的空虚，断舍离最终的意义在其，物质生活不用在多，而要在于精 ，唯有精神上面的富裕，才是真正的富裕。本周分享到此结束，祝愿大家都有个美好的周末假日。
