此时此刻我已经醒来一个多小时了，没有任何的睡意，辗转反侧听广播、听分享、刷朋友圈……一切都没有用，我还是保持着清醒的大脑，于是决定爬起来记录一下此刻的心情。

        我知道为什么今天我又失眠了，因为今天发生的一件事情让我没有了一切的心情，参加完了8 天训练营的线上学习，今天是最后一天结营的日子，突然有彩蛋砸中了，让我作为优秀学员代表在结营环节进行学习收获分享。对于我来说第一次有这样的机会，还有点不自信、有点小压力、有点小紧张，毕竟自己的普通话不是特别的好听，总是面对这样的社群分享会有些胆怯，通过这几天的学习知道这一切的焦虑、担忧、恐惧等其实都是自己的认知原因，事实上不是事情本身引起的。本想着今天可以好好的准备一下回听所有的播放，把所有的知识系统的再学习一边，认真的梳理一下知识点作为今晚分享的重点内容，但发生的另外一件事情完全打乱了这一切。

        因为一件事情，让自己最好的闺蜜对自己产生了误会，正当我还沉浸在如何去准备分享的紧张中时，闺蜜一连串的文字发过来，透过所发的字字文字能读出她那刻的心情：生气、埋怨、误解、不信任、不认可、不理解……一系列不开心的情绪，全部一涌现出。看着那一句句令人心疼的话，瞬间我的眼泪夺眶而出，我不知道该说些什么，只是觉得在那一刻，在金钱面前十几年的友情这么经不起考验，我也感到很痛心，自己的情绪也有点激动，我由刚的发文字转换成了语音，我说了句：“XX，你误会我了。”声音一度沙哑，她直接回信息来说客户来了她要去忙了。剩下我一个人感觉空气在此刻都凝结了一样，心瞬间被冰冻了……滚烫的眼泪顺着脸颊大颗大颗的下滑，我没有在那一刻回复过激的信息，想起这几天所学习的内容，任何一个情绪的产生，其实并不是事件的本身所引起的，而是自我认知的偏差所致。而人与人之年的认知结构是有差异的，每个人都有自己的糖纸，都会透过自己的糖纸来了解世界，了解他人。我和闺蜜因为一件事情而产生的误会，情绪化，都是因为我们自身的认知差异所致。我及时站在对方的角度去理解她当下的感受和心情，才使今天的情绪没有进一步恶化到失去友情。虽然我知道她对我有了很深的误会，但我更加明白此刻的解释、反驳、争辩等显得苍白无力，唯有通过时间的沉淀来证明一切。

        通过今天和闺蜜的这一事情尽管我的情绪也受到了很大的影响，在出现这些情绪那一刻，我立马想到要放弃今晚的分享，因为我没有心情去投入准备了，这也是我一贯的作风，一旦有任何情绪的影响，我就选择逃避、放弃其他的事情，把自己置身于坏情绪中去纠结好久，但是今天我告诉自己不管我的心情多么糟糕，我不能放弃今晚的分享，既然学习了情绪的转移，就必须要应用到实践当中，让自己的学习变得真正的有意义，而不是学了就过了。于是我选择去到自己喜欢的曲江书城去寻找内心的安静，打算好好去准备一下，但事实是我因为和闺蜜的事情已经让我因心情不好而浪费了好几个小时，眼看着离晚上八点钟分享已没有多少时间了，而去了书城后发现人满为患，坐了不到一个小时后决定返回去整理，于是匆匆赶回，路途中也许是因为心情的原因，也许是因为压力的原因，有那么一会突然感觉头晕恶心，好在滴滴师傅贴心的看到了我的不适，让我把座椅放下去休息一会。回来赶紧回听录音，临近快八点时候我还不自信联系了宇航员，讲述了我没有做好准备的心情，通过她的安慰和鼓励，我决定不管怎么样，一定要快速的整理出来自己的分享内容。紧张的等待了一个小时才轮到自己的分享，分享的过程有点小紧张，分享的语速、语调、语气、内容的精彩，都没有自己想象中的好，但大家还是给了我莫大的鼓励！

      通过今天的事情，对于我自己来说有几点收获：

        1.在我和闺蜜出现冲突的时候，用自己所学的知识，当出现情绪化的时候，不是想着如何去控制情绪，而是从情绪的产生根源去入手，是因为我们两个认知的差异所致，及时站在她的角度去理解她当下的感受，学会和情绪和睦相处，接纳自己的情绪，而没有让情绪进一步激化。

        2.当我出现情绪化的时候，没有像之前一样出现逃难、放弃、放下即将要去做的其他重要的事情，及时的转移了自己的情绪。

        3.面对一个新的体验或是挑战的时候，尽管内心有太多的压力和紧张，甚至是不自信和不敢，自己今天做到了不辜负伙伴的信任，心里暗示自己既然护航员把这个机会给到我，说明大家是相信我可以做到的，我也就努力试试，事实证明我确实可以去踏出这一小步的来突破一下自己。

      4.很多时候、很多事情，我们想的自己做不到，其实是内心自我设限了，有太多的条条框框把自己束缚了。相反如果是选择坦然的接受和面对，自己也能做到了，只是达到的效果好与坏的问题，但对于我们自己来说此刻的敢比会更重要。

        凌晨三点四十多写下这些感受，只想在此时此刻表达出来，释放出来，做任何永远跟着自己的内心走，不用顾及太多别人的想法和感受，才会让自己活的更轻松一下。