0402-0408第11周检视

1.早睡早起

其实在你找到你的梦想之前，不是很难做到早睡早起的，你没有一个笃定的目标，特别是最大的目标的时候，你很难做到不焦虑。也就是咱们永远要被这这个问题困扰着。还有就是正念，正念要落地就会每天的冥想。以后早上我会在早起来安排冥想

2.关于运动

运动的关键也是准备性，现在早上阳光出得早，可以进行低强度晨练。

3.关于读书

最关键还是落地，每天晚上睡前半小时来读书。

最后就是什么是落地：就是空间，时间，物品，心态的准备。可以利用反向分析法，不管怎么样先做，然后分析阻力，让自己越做越好。

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