Vol 37 身心脑三合一，高能量的秘诀（实践得真知！）
把人的精力分为四个模块：
体能、思维、情感、意志
体能：
运动、饮食、睡眠
思维：
专注力（专注当下和自身）
先拿两分钟马上开始行动，接着考虑接下来25-45分钟要做什么（例清单）
创造力（多输出，录视频、播客）
情感：
多感恩，周围的事物、食物、关系、能力、健康、生活
一定要对自己的生活产生兴趣
意志：
先做一件自己想做的事情
再做三件自己应该做的事情
在有限的范围里去帮助别人
怎样让时间变得更充足，有一点就是要去帮助别人《时间贫困》
2024.11.20
