注视着内心的”坏“情绪

今天中午趁着午休去剪头发，团购了一张卷，显示无需预约，我就直接去店里了，这是一家新开的店面，空间很大，不过只看到两位理发师，此时店里正好有2位顾客，我问了一下剪发大概需要多久，理发师回答我说大概要等半个多小时，那时才12点10分左右，我想那就等一等吧。这一等大概到了12点50左右那两位顾客还未剪完，此时，我能感受到一股焦急的能量从心底涌起，随着时间的推移，这股能量越来越大，我感受到这股从内心中升起的能量开始攻击他人，理发师和顾客都成了我的“埋怨”对象，我就这样看着这股能量，没有认同也没有克制，因为我知道过多的克制只会加剧这股能量的聚集。轮到我了，我清楚的看到这股能量已经慢慢消退，但是还未完全消散，此时，我想到了前两天看到的“感恩奇迹”，为何不试着感恩一下呢？我就在心底感谢起了理发师，如果没有他，那我这头杂乱的长发如何变得轻快舒适呢？随着感谢从心底发出，一种爱从心底生起，不快能量随即一扫而空。这就是今天中午经历的趣事，可能外人看不出我这个人外在有什么变化，但是我的内心已经有好多种情绪轮番上演。突然觉得这颗不受控的心也很可爱啊。

面对负面情绪，自我实践后感觉有2种比较好的方式，其一、任其自生自灭，就是不要克制，仅仅是注视着这股力量，当你能够看到这股力量，其实也代表着你没有和其“黏着”，自然地，他就会慢慢褪去。其二、用“光明”的力量驱散它，例如生起“感恩”“祝福”等爱的心念，这就如同太阳慢慢出现，黑暗就不复存在了。