这段时间我一直在减肥的苦海中困扰，减肥的日程断断续续，小基数减肥的我很是困难。我按照网络上的合理减肥饮食保持着，早上多补充蛋白质；中午粗粮+蛋白质+蔬菜；晚上低热量/膳食纤维/饱腹感强的食物；每天喝2000毫升的水，饿了就喝水。就这样保持了十天，我减了四五斤，我深刻的记得在这十天里，我每天晚上带着饥饿入睡，但是看着体重在减我也很有信心。在这十天里我的抖音基本上都是关于减肥的，我每天都刷到关于减肥的知识，我也很认真的学习，不得不说大数据是真的厉害。平时总是抱着“我多吃这一顿又不会胖多少斤”“我少吃这一顿又不会轻多少斤”“干嘛非要委屈自己想吃什么吃什么，我们只活这一次”等等。这些都是我为自己不自律找的理由，我想大家应该也会有这些为自己逃脱的理由。其实我的身高体重按照标准体重计算公式是标准体重【标准体重计算公式为身高（cm）-105】我想大家一定也有些人是并没有很胖，但还是要减肥，我的朋友们都说我不胖，那为什么我还要减肥？是对自己太严苛了？那并不是，我绝对不是一个会对自己严苛的人。我想大家一定也和我一样，想要减肥是想让自己变得比现在瘦些，身材更轻盈些，那样我们会比现在更自信些，重点是比现在更自信些。但其实自信一定要漂亮一定要瘦吗？那不妨说我们是想要一种优越感，自信是我觉得自己很好，优越感是我觉得我比你好，我们想要变瘦变美，其实是想要我们比他人瘦比他人漂亮。那我们其实想要的是优越感，我们太在乎别人对我们的看法，害怕别人觉得自己胖自己不够漂亮，如果这样那我们永远也无法自信。因为我们太在意别人的看法，对自己不够自信，不断的审视自己，那我们永远也无法自信，应该即便你变的瘦变的漂亮了，还会有更漂亮的人出现，于是你又会不断的审视自己，那样是没有尽头的。自信，一定是要先爱自己，只要是你喜欢的样子，就是最好的样子。
现在我开始说回我是什么时候开始克制不住自己的，其实在减肥那十天里，有一天我吃了很少很少，饿了一晚上早上起来称体重，不仅没减反而胖了。那一刻我瞬间就不想减了，但就当我拿出零食准备开始吃的时候，我忍住了，我知道自己必须得要坚持，那一刻我仅有的自律战胜了我，后来我调整好心态又开始减肥。但让我真正忍不住的时候是放了月假回到学校后，那天清明节，同学带了家里包的饺子来，晚自习下她热给我们吃，她带了好多好多，一个劲的叫我们都吃完，我的室友也都一个接着一个的过去品尝。那一刻我忍不住了，在那样的一个氛围下，我完全没有把减肥看的那么重了。平常减肥下午六点过后我是不会吃任何东西的，但那天晚上八点多了，我吃了东西，吃了一个饺子后我就停不下来了，一个接着一个。后来另一个同学又拿出了辣条，我们又一起美美品尝，那一晚，前面十天里挨得饿都功亏一篑了，我为什么那天晚上会吃的比往常多些呢？其实可能是一种“报复心理”，因为在前十天里，我每天晚上都是一种非常饥饿的状态，所以当我瓦解了心里那道防线时，我“报复性”的吃东西。我那一刻没有克制住自己是因为什么呢？应该我的同学诱惑我吗？其实那不是主要问题，主要的问题是我自己不够自律，当然这个我是非常清楚的，可为什么我会那么快的就妥协，是因为我在那十天里我内心非常的饥渴，一直压抑着自己想吃东西的欲望。其实减肥更重要的是心态，许多人在减肥期间克制不住自己后暴饮暴食，为什么呢？我想其实是因为她们没有调整好自己的心态，在减肥的过程中她们很痛苦，每天都在克制自己心里对美食的欲望，当自己克制不住时就突然爆发了。或许我们可以把减肥看得简单点，不要给自己太多压力，不要告诉自己现在自己在减肥，我每天必须干嘛，必须吃什么，吃什么，都不用。我们就每天正常合理饮食，补充维生素补充蛋白质，对自己的身体也有好处，慢慢地减少自己的饭量。有时候我们的胃是被自己撑大的，我们慢慢吃的少了胃也就变小了，我们千万不要为了减肥去做全身吸脂等，对自己身体有风险的事情，毕竟健康才是最重要的。
如果你是为了减肥变美而让自己很痛苦的人，那我觉得你大可不必让自己那么焦虑、急躁，先要调整好心态，美也没有定义。我看到过一个新闻：南非一名女子为了快速减肥，在牙齿上绑上“瘦身线”，强制保持下颚紧闭以减少进食。还有一个新闻是：女子为了减肥，用绷带缠住自己腰部两年，除每天洗澡外，女子几乎每天都要捆着自己。看到这些后我大为震惊，瘦就是真正的美吗？大家一味追求的直角肩，其实是一种肩胛骨下回旋综合症，长时间会导致肩关节的错位，还会呼吸困难，如果你不是天生的，那真的没必要一味的去追求。还有许多束腰产品，像上面新闻中的女子一样甘愿抱着脏器被挤压的风险，也要追求纤细的A4腰。
亲爱的女性朋友们，社会已经对我们很苛刻了，我们不该再磨灭自己的快乐了，美没有定义，瘦绝对不是也不应该成为定义美的标准！健康才是美丽的基础，我们可以为了追求更好的自己而去减肥，但我们不能一味的去追求瘦而伤害自己。世界有太多身材苗条的美女了，我们不妨做自己，独一无二的自己，人类需要不同的体型，请学会欣赏独一无二的自己，也请大家学会欣赏不同的女性。
