今天看了一本叫做《微习惯》的书，仿佛打开了新世界的大门。原来建立一个习惯的套路和我以前的观念完全不同啊！
书中写到“当你建立一个习惯的抵触情绪弱于你的意志力的时候，你就离成功不远了！”想来也是，举个例子让你现在摸一下鼻子，立马就摸一下。你大概十有八九会立马摸一下鼻子，你看这件事也没有人给你好处，也没有意义，但是就是因为容易做到，你心里的抵触情绪完全没有，也不需要什么意志力。原来我们没有培养出来一个好习惯是因为我们都需要立大志，却完全夸大了自己的意志力。
如果你把想建立的习惯拆分成一个个最小的，最容易做到的行为，反而更容易做到。比如想写作，一开始就下决心每天写3000字，写没几天就放弃了。想要天天运动30分钟，第1天咬紧牙做到了，第2天腿疼就不去了，第3天整好下雨就更没有去，然后就没有了然后。比如我现在写作也不给自己固定字数，只要写够一句话也就算成功。反而心里没有那么大的压力，写了一句话发现没说完就再写几句，一篇文章也就成型了，写文章也是一种技能需要不断练笔才行。
而且微习惯的养成还有这样两个事实:
1. 哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍（在数学意义上如此，实际生活中也是如此）。
2. 相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少？答案是惊人的。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快，你将看到它的影响到底有多大。
把好的习惯当成每天吃饭睡觉那么自然，你也可以的变成一个有意志力的人。
图片发自简书App
