1、无极无终的漫行
练到漫行术这一阶段时，行功算是到了入门阶段。这一阶段共分为雏行、成行、漫行三期。
雏行期吐纳为风，行之以慢。呼之天地为之一静，吸之天地为之一静，万物运行放缓，进退之间视觉全息。速度上是全新的开始，与疾行期不可相比，有逾行逾慢的征兆。吐纳之风推动任督二脉，中央之宫主导肢体交替。
成行期吐纳为气，行之以慢。呼吸之间天地动静自然，万物运行自然，进退之视觉自然。速度上开始趋于稳定并屡有突破，吐纳之气推动任督二脉，中央之宫融汇肢体交替。
漫行期吐纳为息，行之以漫。漫不同于慢，漫在于广阔无边，可疾可缓，可快可慢。吐纳之息推动任督二脉，中央之宫与肢体运动合一。
2、漫行术之始终
天地成造，有始有终，漫行也是如此。
漫行预热逍遥三式
站立，背部挺直，双手叉腰
第一式——西风流年
左脚向后半步，脚跟起，脚尖点地由外向内绕环踝关节3圈，归位
右脚向后半步，脚跟起，脚尖点地由外向内绕环踝关节3圈，归位
第二式——遥看前川
左脚往前迈开一大步，并且弯曲呈90度，身体同时往下压并保持伸直。右脚维持不动，同样保持伸直。两脚的全脚掌着地，双手交叉放在膝盖上，双眼目视前方。保持5秒，归位。
右脚往前迈开一大步，并且弯曲呈90度，身体同时往下压并保持伸直。左脚维持不动，同样保持伸直。两脚的全脚掌着地，双手交叉放在膝盖上，双眼目视前方。保持5秒，归位。
第三式——移舟倚栏
右脚往身体右侧跨出一大步，左脚弯曲至90~120度，右腿保持伸直。身体同时往下压，尽量保持伸直，也可微微前倾。双手放在两侧的腿上或交叉放在弯曲的腿上。保持5秒，归位。
左脚往身体右侧跨出一大步，右脚弯曲至90~120度，左腿保持伸直。身体同时往下压，尽量保持伸直，也可微微前倾。双手放在两侧的腿上或交叉放在弯曲的腿上。保持5秒，归位。
每次漫行前连贯的练3-5遍逍遥三式
漫行收功自若四式
行功结束后，需要找到一个台阶或一块砖，收功第四式时会用到。
第一式——悠然自得
吐纳呼吸从丹鼻路径调整到胃喉路径，再逐渐归于自然，放松身心，调节气息。
第二式——泰然自若
双脚站开比肩宽，向前倾时弯曲膝盖，双手抓住脚踝，然后轻轻地拉伸双腿。
第三式——从容不迫
两只手同时抓住左脚踝，保持10秒。两只手同时抓住右脚踝，保持10秒。
第四式——安之若素
双脚与肩同宽，左脚心搭在台阶上面，左脚跟落在地面，膝盖微微弯曲。右脚跟与左脚跟延长线呈90°。保持5分钟。
右脚心搭在上面，右脚跟落在地面，膝盖微微弯曲。左脚跟与右脚跟延长线呈90°。保持5分钟。
每次行功后连贯的收功1遍
3、动线吐纳法
漫行术是在疾行术之上的进阶练法，从雏行期开始采用吐纳法，想象呼吸时的动线是一条线，这条线有头有尾。线头便是最初从鼻孔呼出去的那一端，线尾便是最后从鼻孔呼出去的那一端。
漫行术的吐纳法有两条路径。第一动线需气沉丹田，是丹鼻路径。丹田位于脐下三寸，呼气时小腹轻微用力将气从线头到线尾推出鼻孔，吸气时想象气到丹田，如果可以引发自然吸力则腹部不需用力，如无法引发自然吸力则轻微用力。此处需注意，如用力过猛，小腹会越来越大，阻塞带脉，对大后期修行不利。第二动线是短路径，是胃喉路径。呼气时仍丹田部位轻微用力，将气的线头推出鼻孔，线尾只需推到喉咙，吸气时只需到胃脘，也就是两乳之间的膻中穴，向下四横指的位置。
雏行期刚开始的时候这股吐纳之风有断断续续之感，如果没有内功基础，腹部会有麻酥之感传到腿上，这种麻酥感是身体适应吐纳法的过程，是一种正常现象。雏形期长时间吐纳身体会稍觉疲惫，当感到疲惫时需要休息或放缓进度。到了成行期吐纳之气滋养全身，如同一条气线越来越长，偶尔会有想要提速的感觉，但往往维持不到最后，有缺氧无力之感，此时可由第一动线切换至第二动线，到身体舒适后再切换回第一动线。这个过程中产生腹鸣、排气现象也是正常的，是气机循任督二脉快要完成的迹象。漫行期吐纳之息自然而然，无需切换动线，便可持续行功，行功过程中心中愉悦畅快，气力渐增，总想提速。此时意形兼备，练则功到。
2、漫行期的缓行术
漫行期的缓行术将在使用中央之宫的同时切换丹鼻吐纳动线，并在二者中找到协调之处。淬体术时五感集中在中央之宫，到了漫行期，视、闻、味、触、觉五感归位，在中央之宫和吐纳法的基础上觉知世界与自身。
5、中央之宫
漫行术伊始，便开始使用中央之宫行功。从中央之宫带动身体行走，升级到中央之宫带动身体雏形、成行乃至漫行。起初会有乏力感，影响行功速度，因为肌肉力量正在建立和发展，只需放慢速度，让中央之宫的肌肉习惯参与到我们的人生中来。
雏形期是比较艰难的时期，中央之宫和吐纳之法同时启动，难便难在于统筹协调，有时会因为专心一处而忘记使用某一法，不必因此产生心理负担，只需重新统筹协调即可。
到了成行期，这二法磨合到一定火候，行功过程基本达到稳定，速度仍旧保持在相对慢的范围。
漫行期一切开始发生改变，一切浑然自生，自然而然，发乎于身，动乎于身，在融会贯通的基础上已经可以寻找速度上的突破了。到这时行功算是小有境界，也开始渐入佳境。
6、行动的气候与温度
行功会受到气候温度的影响，气候炎热的时候，行功需比平时慢，气候凉爽的时候，可以追求突破。这是由于温度影响到了心率，了解这个规律，就知道一年四季如何行功了。
6、漫行术对心肺及脑部结构的改变
行功从雏形期开始参与到人体对大脑结构的改变中，这种改变可以达到增厚前额叶脑区的作用，是人类进化走向更高层级的表现。除此之外漫行术仍兼具对心肺功能的强化作用，尽管缓行、疾行时已经进行了心肺的强化，但从雏形期开始，这部分的促进作用是呈量级变化的，让我们在练习过程中从身体内部形成良性循环。漫行期时会发现自己在处理问题的时候精力更充沛，思路也变得积极，更容易进入专注状态，更容易做出成果。这些收获，已经远远超出了我们最初想要达到的——一个疗愈的效果。
7、漫行的时长、距离、配速
这是个好问题，应该问问自己的身体。漫行期对速度、时长、距离没有特定的标准，对场地没有特定的标准，一切遵从自己的身体。
