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  • 《悠然解郁法》3.0下

    叁、悠然解郁法基本功——真觉 真觉决 灵光过境勿成锚,一息真空万籁消。 动亦觉兮静亦觉,念无所栖心自照。 [if !supportLists]一...

  • 《悠然解郁法》3.0上

    一、追溯本源,察明真我 当我们开始紧张,紧张到忘记呼吸,随之而来的便是心肺功能的下降,迎接我们的还有缺氧引起的脏腑炎症和大脑结构的改变。 丛林时...

  • 《悠然解郁百问集》

    (一)基础认知篇 1、悠然解郁法到底是什么?用一句话概括 悠然解郁法是全球首个企业家级身心灵共修的抗抑郁疗法,通过"卯时行功,酉时归零,戌时行调...

  • 《悠然解郁法》真本

    前言高速发展的现代生活让人们抑郁 一、追溯本源,察明真我 当我们开始紧张,紧张到忘记呼吸,随之而来的便是心肺功能的下降,迎接我们的还有缺氧引起的...

  • 如何通过归零逆转抑郁

    如果你抑郁过,或是正在承受抑郁的摧残,那么这将是一篇将影响你一生的文章。不论是预防抑郁,还是逆转抑郁的副作用,这篇文章都将给出解决办法。 悠然解...

  • 行功第4部——漫行术:吐纳为息,行之以漫。

    1、无极无终的漫行 练到漫行术这一阶段时,行功算是到了入门阶段。这一阶段共分为雏行、成行、漫行三期。 雏行期吐纳为风,行之以慢。呼之天地为之一静...

  • 行功第3部——淬体术:阴阳为身,化之以刚。

    1、化柔为刚的淬体 在我们的传统文化中,阴阳概念最早见于易经,据南怀瑾老先生的见解是上个冰河世纪时流传下来的人类智慧结晶,诸子百家、儒道两家都是...

  • 悠然解郁缓解失眠

    对于现代人来说,失眠问题司空见惯,除了我们清晨仪式、睡前仪式之外,还可以尝试金蝉仰和放松术。 1)睡前仪式 预备睡眠很重要,因为我们的大脑在白天...

  • 行功第2部——疾行术:天地为思,动之以捷。

    1、短小精悍的疾行 气呼之不出,吸之不入,脏腑不能为身所用。身体是我们一切活动的载体,无论是重塑身心健康、重塑大脑结构亦或是修行,都离不开身体的...

个人介绍
中国抑郁人群健康导师
中国肝郁纾解公益冥想发起人
悠然解郁法创始人
愿化作一道光,照亮你创造美好未来之路。