亲子共读第1043天
2021年9月8日
亲子共读地點：
亲子共读时间：
亲子共读时长：
亲子共读內容：
下班回到家，发现墨的房门是紧紧关闭的。在我叫她吃饭的时候，墨不吭声，紧接着把书从门下边缝里递给我，一会卡片、一会字条、小朋友的世界真是无处不游戏。
But at evening, we are unhappy because a little thing, I am anger,and my daughter anger too!
She quickly go her room do her things and I stay in my room look my books. I feel very interesting, Because every day I can look my daughter have a little grow up . I am not anxious at all. Because I think it’s very normal .
So my husband was with her for the rest of the time. it’s OK ,very nice.
you know ?we made up again before going to bed.[耶][耶]
一、描述事实
下午收到先生从班级群里复制过来老师发的信息今天孩子在学校学的内容，回家要怎样提升一下家长再跟进一下的信息。
二、情绪触发的焦点
收到先生发的关于孩子“家庭作业”的信息
三、体会情绪(呼吸和身体感受）
烦躁，焦虑、恐惧
头晕，胸口发紧发堵
四、解读六大思想病毒（负面评价、消极想象、心理阴影、托付心态、自我设限、应该如此）
应该如此：昨天我都明确和先生说了，我己经和班主任取得了联系，我也知道该怎么做了并且我也截图发给先生看了，先生就应该相信我，不要再这样好似自己很关心孩子的成长，又一直在催着我一样的行为。
负面评价：先生自己教不了孩子，一个劲的用嘴催我和孩子。
消极想象：本来自己还是很淡定的，先生这样子我都怕自己会莫明的焦虑起来。
心理阴影：在孩子上幼儿园做数学作业就是，先生急的那个样，气急败坏还和我摔脸子。
五、我的期待和需求
我期待在家里先生自己能给孩子创造一个健康的成长环境，不要总盯着在孩子在学校学了什么，回家要怎样跟着老师交代的做，我需要先生对我无条件的信任和支持，就算我做不好，那我也是尽力了，也是在一步步和孩子共同成长。
六、想三个以上的办法来解决
1.直接给先生一个大大的赞，说明他很在意墨的成长，凡事都有正面的价值。先生把信息再次发送给我，也只不是怕我没看到群里的信息而己，说明他相信我在带孩子学习这一块会比他做得好。
2.表达自己的感受，我看到你很关注孩子的学习问题，我觉得很好，只是每天看到你这样在后面紧催慢叫的，会让我很焦虑。
3.对先生说：“如果可以我们分工合作，孩子的学校的内容你来跟踪和体能锻炼，我来陪孩子看课外书和养成生活上的好习惯。
七、感恩
先生催那是他的事，我自己内心是怎么样的，是我的事。只要我心不焦虑，先生急先生焦虑也是影响不了我的。如果说我被先生影响那也只是说明自己定力不足而己。
