昨日中午13:00—14:30静坐闭眼觉察呼吸，中间恍惚打瞌睡惊醒了，继续静坐，头不知不觉就耷拉下来，有意识地告诉自己抬头挺胸收腹，关注腹部随着呼吸起伏变化。
体验：闭上眼睛舒服多了，头脑清醒过来，很棒哦！睁开涩涩的眼睛只有视线范围之内的事情，闭上眼睛全方位展示出来自己缝缝补补的心，曾经所忽视的那么多的事情发生在身边陪伴着我，驰骋的汽车，居然还有鸟叫声，开门的声音，随着脚步声越来越大……我感到了世界的忙碌和喧哗热闹，我一直自己一个人孤独寂寞地活着，其实是我没有在意而已，没有参与这个世界上最快乐和意义重大挑战就是平时生活的乐趣。
观察、比较高矮胖瘦长短，研究探索“公平公正”贯彻执行情况。
病发作的时候一定会求神拜佛，用100度的高温水从头淋到脚，一拳打下去妈妈的脸部被打肿了……他被扭送到医院就诊。
热爱艺术创作，宗教信仰痴迷于佛教文化，父亲是航天科技人才，妈妈也非常不错答所非问，舅舅是从事金融服务工作。家族的遗传基因决定了这一类孩子的病理状态，家庭环境好父母关系和睦共处就会晚一点发病发作，否则就提前发作，反正迟早都要发生的事情。不说话，紧张型缄默等着看看，反正就是不说话，和谁都是一样的感觉，一样的沉默不语。
所谓的绝望与死亡，指的就是面对事实，不逃避。我们可能还是会有一些瘾头，但是我们已经不再相信这些瘾头就是通往幸福的门槛。我们已经有太多次沉溺在各种瘾头的短暂快乐中——太多次了。所以我们知道抓着这份希望其实是痛苦之源，短暂的快乐就是长期的炼狱。
我太有感触，曾经的我就是短暂快乐的时光痴迷游戏，事实真相就是瞬间烟火气息，旋即坠入深渊。
“他们表现的好像持续身处于危险之中，从一个极端到另一个极端，他们无法专注于完成某个事件，而且他们不断地抨击自己，或把身边的人赶走。
比起一场飓风或摩托车意外，来自养育者的虐待喝忽视更有可能造成复杂的影响。童年时期时常受到语言虐待，有酒精成瘾的父亲，父母离婚。这些早期的精力时常在消失的时间里，隐藏在羞愧、秘密和社会禁忌中。与更严重的工作失职，经济问题和更低的收入相关。
持续的压力让身体付出了极大的代价！我们开始自我暴露自己的隐私信息，原来都是成长路上的风景，只不过是黑暗料理。
这里有教练指导跑前热身活动，跑后拉伸放松恢复训练。路上还津津有味地循循善诱，我们就这样一直聊着就穿过了铁牛广场，天桥，人民公园，再上下天桥，临江市场安昌路附近，苏宁电器一路绿灯小跑过马路到安昌河堤，分手告别周四再见。
他是我的带跑教练兼衣服帽子保管员，今天教练也把自己的裤子放在他的车上。年前基本都是他回来的时候我跟着跑半程，今天也许是天意弄人，他居然前半程都带着我，所以我就一直跟着跟着，中间时时刻刻都想放弃。当掉的远的时候，他会回头看看我立即转给头，于是我就快步追上去，就这样跑啊跑，最后居然一直跟完了。
除了我的呼吸困难，还需要大力调整外，体力都还可以接受，主要是注意不要受伤就好啦！教练教了我如何放松肌肉，如何练习腰椎疼痛，慢慢地后仰两头翘起来。
