作者：阿尔弗雷德 阿德勒。弗洛伊德的学生
本书结合作者自身的人生经历，阐述“个体心理学”，即人人都可以通过自身努力实现人生目标改变自己的的命运，实现自我超越。“自卑感”是“个体心理学”的核心概念。
1、实现自我超越的动力
（1）“自卑感”
对自身状态的不满。不管处于何种处境，人人都想自己处于更好的处境，改善自己的生存状况。“自卑感”人人都有，是人类文化的基础，是促进人类前进发展的动力。
（2）“优越感”
如何弥补“自卑感”追求“优越感”，决定了一个人的人生态度。一个人追求何种“优越感”，想实现什么样的目标，跟“自卑感”有关。“优越感”很多时候不是清晰的目标，也不是只有一种实现方法。
（3）避免焦虑过头，产生“自卑情结”
“自卑情结”：因为无法解决真正的问题，逃避困难，逃避问题，而是通过其他乱七八糟的小事弥补自卑感寻找优越感。
2、如何改变自己的行为，实现自我超越
（1）行为由目标决定，而不是过去的经历决定
弗洛伊德认为一个人的先天因素+过去的经历决定了一个人的行为。而阿德勒认为，一个人的经历不能决定一个人的行为。每个人都可以通过对自己的经历进行创造性解读，改变自己的思想，从而改变自己的行为，摆脱过去的经历对自己的影响。
比如，你有一个不快乐的童年，这已经是无法改变的过去经历，但是，你可以努力让自己的小孩不再经历不幸福的童年。
决定自己的行为，不是过去的经历而是未来的目标。
（2）每一个行为都有目标
自己的每一个行为其实都是由目标的。在反省的时候，不妨想想这些行为背后的目标是什么，是要弥补哪些“自卑”，是要追求何种“优越”
（3）树立目标，让行为为目标服务
要改变行为，要先改变目标。想要改变自己，就要认清自己的目标。
3、如何在自我超越中实现“人生意义”——人生的意义在于“合作”
“人生意义”：如何去面对如下三个问题。对别人和社会做贡献。
（1）职业问题
（2）人际交往问题
（3）婚姻问题
人生问题都是合作问题，如何与他人建立合作。
合作双方处于平等地位。
不能过度关注自己，需要把注意力从自己的身上转移到合作的对方身上。
对一个人最高的评价就是：好员工，好伙伴，好伴侣。
4、金句
（1）、真正束缚一个人能力的，是他自己的思想。
（2）、真正决定一个人行为的，是我们想要达到的目标。想要改变自己，就要认清自己的目标。一旦校准目标之后，你就会像弓箭手一样，绷紧身体和精神，让自己的一切行为为自己锚定的目标服务。
（3）、一个人的意义，在跟别人的交往、合作中体现出来。人生的意义，在于对别人和整个社会的贡献。
5、听后感想
（1）摆脱过去经历对自己的影响。重新思考过去的种种经历，从中得一些教训与经验，而非对未来做悲观的“结论”：完了完了，我的人生就这样了。错错错！
（2）在做某件事的时候，想想自己为什么有这种行为，是为了逃避什么自卑，为了追求什么优越？是否要立即停止当前的行为？
（3）制定目标，逐渐认清自己的目标，超越过去的自我。
（4）不再过度只关注自己。一直以来，自身都处于一直封闭的状态。契诃夫写的“装在套子里的人”，而我就是个躲在自己角落里的人。虽然不孤僻，甚至看起来积极乐观，爱阳光、爱户外、爱运动，表面孤独，内里自卑冷漠，却又一直渴望期盼别人来了解自己。也许这种冷漠甚至于把自己锁起来，也是根植于自卑，担心自己的无能、胆怯、无知暴露无疑。
要如何弥补自卑追求更好？我需要一个积极的人生态度。
窗外的秋天，蓝天白云，阳光甚好，
