#早晨：小红薯*2
#午餐：外卖-干锅（￥23.1）
#晚餐：麻辣牛腩面
1、学习：运动时如何收紧核心/收紧核心时如何呼吸、跑步呼吸法
2、阅读：《基督山伯爵》P730～740
3、运动：体态大师练背*1、骨盆矫正*1、韩小四瘦手臂、瘦小腿和大腿*1
4、追剧：《与凤行》第21集
5、跳舞：smile-Jazz（78）
6、喝咖啡：黑咖啡
跳完舞回家已经九点半了，洗完澡已经十点了，现在要运动了。
运动完就睡觉。
感叹一句，有舞搭子的感觉真好玩儿，跳舞真欢乐。
晚安喔。
4月22日🌳 下雨天
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