2020.3.16日，胡祎桐：

中级班冥想第六课，1小时+

【身体各器官状态感受】

打开天地呼吸管。头部有能量灌入的感觉。脐轮和太阳轮有不舒服的感觉。眼前竟然出现各种关于亲密关系的剧情的上演。好像半睡半醒，又在清晰的听着老师在讲什么，又完全没有按照课程内容来走一样。后来就好困，直接躺下睡着了，最后也是梦见有关感情的画面而醒来。

【情绪和心理需求】

奇怪，又冥冥之中有种豁然开朗的感觉。

【头脑念头带来的感受】

关于亲密关系的3个画面具体是什么已经忘记了，但隐约记得心里有种恍然大悟的感觉。链接心轮的冥想，这次竟然出现的都是关于亲密关系的？！

【身体抖动冥想30+分钟】

抖动冥想是在中级班冥想之前做的。刚开始抖动没几分钟，四肢好痒，掀开衣服发现四肢都红了，且有点烫。后来头晕目眩，整个世界都在转，我只好赶紧坐在沙发上稳住自己，免得完全在客厅不小心打坏东西。紧接着太阳轮各种不舒服，像胃疼，又想吐，我一开始以为是运动文胸太紧了，勒得不舒服，脱了，结果还是不舒服。正纳闷自己吃过晚饭1个半小时才开始抖动的，不应该还想吐啊！紧接着喉轮有好多痰，我这才意识到可能是身体在排什么。大口的排了些痰，太阳轮实在是不舒服，也没敢再继续大幅度的抖动了。然后直到抖动音乐结束，太阳轮的恶心想吐的不适感，始终都在。到后半段也没有力气再抖动了，有点怕那种身体不适感。然后左手肘在排寒，本来身体是轻松了不少，但后续没有抖动掉排出的能量，感觉又有部分卡在左肩了。

上半身的脊柱倒是轻松了不少。

明天一定再找机会好好的抖动一番。希望不要再有这么酸爽让人停住。