很喜欢这本书关于落地的一些建议 感觉很实用 当然最重要的是 一定要自己去落地实践 个人觉得比较好的点有：

1.清晨三件事 每天把最重要的三件事写下 然后做完就划掉一个 具体操作是：早上想 写下来 加进度（36/100）发出去 进阶版就是 关注三件事的结果 回顾和复盘

2.里面推荐了十款实用的app 及具体使用方法 你可以挑选自己能用到的 我写在思维导图上了 需要可以查看

3.推荐一下生命之花这个工具 先画一个有8个花瓣的花 然后在这8个维度（如下图）里面写最重要的三件事 用彩笔写 或者画下来 最后把排好的事件放到日历里面去 每周至少一天是空的

大概就是这样 导图上有关于生命之花后续复盘的内容 或者也可以查作者在第三届《做自己》论坛上的18分钟演讲视频《生如夏花般绚烂》更大的生命之花  值得一看

4.关于为什么你学的越多，越没法行动？答案就是 图九的公式 D：对于现状，你有多不满？V：对于行动背后的结果，你有多期待？F：对于下一步行动，你有多清晰？这三者的乘积一旦大于面前的阻力，行动就来了。

5.能够聚焦 重点培养几个核心的兴趣

6.重新定义了感恩 感恩指向自己 而感谢指向他人 可以挑选这些常见的领域如职业 心智成长 身心健康 家庭平安 朋友 娱乐休闲 财务等 每周选一两个来感恩扫描一遍

罗伯特•埃蒙斯 定义感恩是“内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在

1.每天把最重要的三件事写下，然后做完就划掉一个。

2. 37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事”

3.思考结果让你有穿透力，三件事让你做事情有定力，复盘让你真正理解障碍。

4.笨笨地做好一件事，其实是最好的时间管理工具。

5.Clear是我最喜欢的一款TO DO LIST 软件。

6.列出所有的清单，然后先迅速处理一遍，删除不必要和无法马上开始的。然后开始快速地做，这样最简单——你别以为时间是最大的资源，其实你的心力才是最大的资源——每天你能集中心力做4个小时的刻意练习，你就大师了。

7.看完一章，这时无论你思维正乱或正爽，千万不要着急看下一章，否则趁着冲劲读完整本，会有一种觉得很有道理但什么都记不住的感受。这时最好停下来写脑图，同时在脑图记下那些批注等全书看完，书就随手送人啦。但是脑图每隔段时间打开看一遍，给人讲一遍，至少管3年。手里有100张脑图，没事打印出来看一看，扇扇风，哗哗都是思想精华。

8.生命之花

第一步：画一个空白的花。在一张白纸上，先画上一个圈，然后是一个交叉的XY轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣。依次填上生命平衡与幸福最重要的8项内容，标准版本的生命之花的内容顺时针为：

职业发展——你的职业发展方面

财务状况——你的财务方面

个人健康——身体、心理健康方面

娱乐休闲——这个，不用说了吧

家庭——如果已经组建自己的家庭，主要指自己的。未组建家庭的，就指和父母的家庭

朋友和重要他人——你总还有不是亲人，却不可失去的人吧

个人成长——知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长

自我实现——也许与工作无关，但是能发挥你的天赋，实现你价值的事！（个人成长更多在增加能力，开阔眼界上。自我实现更多在追寻梦想，成为自己上。你可以理解为“自我提升”“实现梦想”的区别。很多人如果无法区分，那就干脆合并，然后增加一个另外的自己喜欢的选项。）

未来等到你熟悉，你可以调换他们之间的顺序，也可以替换掉一两项换成更加重要的。但是在前2个月，我建议你还是用标准版的。上半边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。

第二步：开始填写。

一开始不要多，每个维度填写最重要的三件事情就好。等到一两次熟练了，你可以尝试填写更多，但是永远不要超过5项！

1.最好3项，不要超过5项！如果一定要，删除掉那些不做不会死的！留到3项为止。

2. 你觉得重要一点的，可以标黄，或者画一个小图标提醒自己。

3. 一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填写东西上去！一定要填写让自己怦然心动的东西。你的潜意识会开始运作，回来填写这个空的！

4. 学会用彩笔，用视觉符号越多越好！图画比文字有驱动力。

把拍好的事件放到日历里面去！

第三步：填入计划。

1.少数服从多数 先排多人协作的时间（固定时间），然后排机动。这个不用解释

2.吃软怕硬

在第一个原则之下，先排软时间（不做会被挤掉的时间）再排硬时间（必须要做的时间）。因为很多人一忙，压力一大，就会自动挤占软时间，对自己说也许下周可以呢……其实就一辈子没戏了。个人成长、自我实现、休闲娱乐、重要他人都是这样活活没有掉的。

3.越想做越后排

计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时自动会去做，或者不让你做你都要做的事情，自然就排在最后。所以在排序上面，阻力越大的事情，越要留出空间，留出不得不做的姿势。

而那些必须要做或者天生就爱做的事情，反而不用预先留时间，因为你死都要做的。大概定个开始和死亡线就好。

9.了解自己为什么没有做到当时那么期待的事情，是一个深度探索自我的机会。

失败的事情，比成功的事情，更能让你理解自己。

10.拿出你月初做的生命之花，和我一起做三件事：

1. 做完的事情，用彩色笔划掉——先让自己爽一把！

2. 没有做完的事情，抄写在一张纸上。

3. 分析为什么没有做到。

11.列出所有这些没有执行的问题，然后给每一个无法制定的问题找到一个理由——生活是一所大学，交点学费不要紧，关键是下个月要毕业

12.在《闻香识女人》中，校长质问那个不愿意出卖朋友的孩子：“You are Shouldn’t Couldn’t or Wouldn’t?”你是“不应说，不能说，还是不愿意说？”

13.你的计划也是一样——是什么障碍了你？你是不想干，不能干，还是没有机会干？

下面是三种常见的行动障碍：

不想：缺心力、缺价值

不能：缺能力、缺方法

没机会：缺环境、缺时机

14.问问自己——

“有没有哪一个部分，一旦提升就会拉动整体都有提升的？”

15.从心理学来说，知识和行动并不成正比，在过了某一个区间之后——你学的越多，往往越没法行动

16.简单来说，你的动机被三个东西所推动

D：对于现状，你有多不满？

V：对于行动背后的结果，你有多期待？

F：对于下一步行动，你有多清晰？

这三者的乘积一旦大于面前的阻力，行动就来了。

17.随着你对于行动之后的情况了解越来越清晰，愿景也一步步下落——如果不亲身体验，仅仅从字面上面来看，任何事情都是挺没劲的。

18.一旦你的知识能够“解释”（你自己的解释）你的困境，你就没有必要用行动来改变你的困境了。

19.你一定要经过听课——复习——实践——反馈，你才会真的懂。

上课让我的信息变成你的信息，复习让你的信息变成你的知识；实践让你的知识变成你的体验；而批改和打分让你的实践成为你的改变。

20.为什么你学了很多道理却还是改变不了自己？

因为你学的太多，

因为你总给自己的失败找个术语，

因为你总为自己的无能立个牌坊。

21.建议你能够聚焦，重点培养几个核心的兴趣

22.生命中那些当时认为天大的事，也许只是小小旋涡。而你认为不会出什么事的地方，却也许暗流涌动。

能够感知这一切，然后依然笑着前行，是我们人类作为地球上，唯一拥有挺立的脊椎而直立行走的种群所应该拥有的视野与骨气。

23.感恩是内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。

24.