第一章：时间管理
* 早上想 + 写下来 + 加进度 + 发出去
1. 公众承诺带来的执行力
2. 获得协作
3. 带来领导力
4. 带来资源
* 你的职业能力不取决于你的上班时间、工作强度、做了多少动作，关键是你产出多少有价值、可交换的结果。
* 写三件事，但是心里要关注的是三个结果。
* 思考结果让你有穿透力，三件事让你做事情有定力，复盘让你真正理解障碍。
第二章：如何提高执行力
* 生命之花，又叫作平衡轮，是一个生涯教练工具。开满鲜花的花园，不会长草！
（向外，目标型的）
——职业发展
——个人成长
——自我实现
——财务状况
（向内，关系型的）
——个人健康
——娱乐休闲
——家庭
——朋友和重要让人
* 如何复盘你的“月计划”
1. 列出所有这些没有执行的问题，然后给每一个无法制定的问题找到一个理由——生活是一所大学，交点学费不要紧，关键是下个月要毕业。
2. 寻找障碍背后的深层理由
——不想：缺心力、缺价值（重新思考目标背后的价值，给自己一个理由或强化，或放弃）
——不能：缺能力、缺方法（细分目标一直到能够舒服的开始；寻求他人协助、授权和支持；寻找更好的方法行动）
——没机会：缺环境、缺时机（寻找或创造环境，或者学会不依赖环境；寻找或者创造时机）
3. 找到下月提升点
——按照自己的“内心满意度”来打分
——画出现在的生命之花
——找下一个月的专注点（问问自己：有没有哪个部分，一旦提升就会拉动整体都有提升）
——给下个月设定清晰的生涯发展主题
4. 改变自己的三个要素：
——为什么？（对于现状，你有多不满；对于行动背后的结果，你有多期待；对于下一步行动，你有多清晰？）
——知识过载，学的太多
——你给你的失败立了一个牌坊
第三章：如何管理你的朋友圈
* 建立关系的5个重要手段
1. 没什么比花时间在一起更重要（每天15分钟花时间在一起共享注意力，是任何关系的基础）
2. 沟通双方都爱谈的话题
3. 为对方的目标做点事情
4. 真心夸奖（有细节的、明确的夸奖才是有效力的）
5. 小礼物（最好的礼物是，他能真正用上，但是比他平时用的高一个档次，他平时不会去买的；随心的礼物最贵，礼物承载着注意力，注意力是现在最贵的东西）
* 重要的不在于你认识多少人，而是认识多少种人。重要的也不在于你认识多少种人，而是认识多少种牛人。（思想夜宴）
第四章：兴趣、工作和人生
* 将兴趣当职业还要保持激情，需要有几个能力：
1. 能力要足够好
2. 懂得把外在目标变为内在目标（不断能回到自己初心的人，外圆内方，能很好的平衡职业与兴趣）
* 25岁前求成长机会，30岁前求平台，35岁前求一个稳健上升的事业，40岁开始求财。
* 生命中那些绕不开的大事
1. 试试想出5件你认为会对于你“生命影响最大的事情”
2. 3件“最好的事情”
3. 2件“最不能承受的事情”。
* “生命清单”让我们了解到：
1.其实你那些真的不算事（没有深夜痛苦的人，不足以语人生。而当我们见到那些经历过生命重大事件，却依然活得精彩的人，我们更能从内心表达敬意）
2. 我们现在的生活哲学，到底“值不值”？
3. 不同年龄有不同的大事。
——能够的感知这一切，然后依然笑着前行，是我们人类作为地球上，唯一拥有挺立的脊椎而直立行走的种群所应该拥有的视野和骨气。
* 感恩的定义：内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。
——感恩指向自己，而感谢指向他人，感恩比感谢更强大。
* ETA，像水一样的前进
1. 水是最高执行力的象征，一路畅达，从无滞碍。
2. 水有自己的心法：
——清晰理解困难（水从不抗拒，全方位接纳所有障碍）
——不被情绪绑架（没有“一定要”“必须”这样的想法）
——不断下一步行动：前进
3. ETA
——Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？强烈程度打几分？
——Event：因为发生了什么事情？
——Target：初心，我本来想要什么？
——Action：下一步，我能为此做点什么？重复三遍（下一步即看向未来；我则是从自己做起不考虑别人；这件事别走神；做些什么即代表行动解决）
——2018.8 阅
