一、感受与收获
我们心血来潮想学一项技能或者提升某一方面的能力，老是希望能立马拿到“干货”“方法” ，恨不得马上上手操练，短时间内就见奇效。而最终的结果很可能就是过不了多久就歇菜。
1 先把认知关打通，后面的实操才能招招制敌：
想清楚为什么想练好口才？
练好口才对你来说意味着什么？
你想练成什么程度？
你打算花多久来练？
设置的时间合理吗？有没有操之过急？
……
2 纠正错误的认知，很多认知如果自己不梳理都不知道原来它们一直在束缚自己。
像我那天一下子就写出了10条有待刷新的认知，着实吓了自己一跳：
-外向的人比内向的人口才好！
-口才的好坏和遗传很大关系，有些人拥有的资质本来就比其他人要高。
-口才不好的最大原因是积累不够，所以我要多看书、看资料，多记些东西。
-口才在日常生活中能正式锻炼的机会很少。
-我要把口才练好难度太大了，我可能这辈子都突破不了了。
-我胆子太小了，放开胆子练口才注定和我无缘。
-我的逻辑性好差，一件事都描述不太清楚，能练好口才吗？打个大问号先！
-我记性超级差，练口才怕是要脱稿才行，对我而言好难啊！
-我都30年没把话说清楚了，语速也快，大家都说我话很少，我要跟他们说我在练口才，怕是要被笑话死的吧？
-真要练口才克服顽疾，怕是每天要花很长的时间在上面，我能坚持几天呢？
3 认清口才的三个纬度，清楚自己目前处在什么水平，最需要在哪个维度上用力。
二、反思与联想
现在微信上学英语的课程非常之多，经常会看到各个公众号推送学英语的各个课程，朋友圈也是经常被英语打卡图刷屏。
我感觉咱们国人花在英语上的时候比美国人还要多。很多人其实是被这种热潮推着走的，根本没有花时间去好好想想到底为什么要学？想花多久学到什么程度？哪些学英语认知要刷新和纠正？
这和学口才等都是相通的，认知没对，努力也白费，毕竟这种瞬时的热情并不可持续！
三、行动与目标
跟着教练的方法走，每日一关，半年内要能在1分钟内清楚地表达清楚一件事，语速适中不磕巴。
想要练好口才就不能有玻璃心，要把握每一次开口的机会：
-工作中能打电话就别打文字；
-能当面沟通的就别打电话，跑过去直接面对面地说吧；
-开会的时候做好准备，能发言就争取机会说几句；
-提前知道有发言任务就多准备充分点 尽量多说几分钟…
-适合发语音的话，就别用文字；
-发微信语音时，注意你的目标：用简练地话语把事情说清楚。
以上，既然给了承诺，就一定要做到~
