减肥倒计时Day74

今天还在封闭管理，在楼梯道，阳台开始运动。

饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

早餐：绿豆牛奶汁500毫升

加餐：李子200克

中餐：基围虾20只➕拳头大小米饭

加餐：凉茶

晚餐：烤鱼一只

2022.7.10

1.饮水:3000ml。

白水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆牛奶500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:李子。

4.全天摄入量:低于1000千卡。

5.运动感受:轻松舒适

运动：

慢跑90分钟

爬楼梯30分钟

睡眠:15小时