【0525 每日分享】

001 自我感觉良好的人，才能做出优秀的业绩

002 效率必需兼顾数量和质量两方面

003 时间管理最重要的是活在当下。很喜欢十二写的一本书的名字，叫“不念过去，不畏将来”。说起来很容易，做起来真的很难。

【0524 每日分享】

001 好记性不如烂笔头，最简便的方法是用纸笔记录下需要做的事。但纸笔不方便携带，最好是用手机记录。

002 日程和有截止日期的清单类事务不宜过多，否则容易产生焦虑情绪。

003 完成事情的三步是，收集->分类->执行。但很多人在执行这一步停住了，“没有行动的愿景是鬼哭噩梦”。很多时间我们是先有目标，再拆解目标到具体行动，是一个自上而下的行为。但光有目标不行动是不行的，现在我们需要自下而上地去执行。就好像起飞的飞机一样。

【0523 每日分享】

001 如何保证执行，把事情按重要和紧急的程度分为四类，也就是重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急。我们做时间管理的理想状态是坚持做重要但不紧急的事情，从而避免重要且紧急的事情。

002 改变不是一蹴而就的事情，改变需要的是细水长流。不是你叫着“我要减20斤”，然后只坚持前三天晚上不吃饭，从第四天开始暴饮暴食就会发生改变。而是你慢慢改变自己一个一个的小习惯，然后看奇迹的发生。

003 相信习惯的力量，养成一个好习惯，然后看自己变得更好！

【0522 每日分享】

001 实践证明，人类在晚10:00到凌晨2:00处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。

002 适合睡眠庇护所的另一种重要植物是多年生虎尾兰。它不需要许多阳光或水，就能茁壮成长。最重要的是，它夜间吸收二氧化碳，释放氧气。

003 我们的注意力是非常有价值的。一天的开始对生活成就的影响巨大。新一天刚开始，就用手机查邮件和短信，等于把别人放到了自己前面。

【0521 每日分享】

001 “决定”（decision）一词源于拉丁语的“从”（de）和“裁剪”（cider）。因此，当你真心决定了某件事，就会一心扑在那件事上，而“裁剪”掉其他任何的可能性。除了你决定的那件事，你没有任何其他选项。无论发生什么事，你都要检查下去，不惜一切地把梦想变成现实。

002 血清素有助于产生快乐与幸福感。

003 如果你想根据身体需求，进入深度睡眠，在睡前至少90分钟，你要关闭所有屏幕，让褪黑素和皮质醇恢复正常。

【0520 每日分享】

001  人么需要建立自信，除了积累成功以外，还需要知道成功是基于自身的努力。并且，别人也相信他们，这意味着被信任，允许，鼓励和支持他们的选择和决定。这意味着即使他们的工作级别低，也会被平等对待。这意味着不被贬低，命令，忽略，指责，威胁或者言行诋毁。不幸的是，被大众广泛接受的管理行为包含了许多这样的负面行为，并且明显降低了被管理者的自信。

002  80%的员工在问你怎么办的时候其实都已经有了答案；70%的情况下领导给与的建议都未必是正确的；

人类好为人师，老想给别人建议，因此，放弃指导比学习教练更难

003  应该用心支持，而不是威胁。很多管理者对下属的支持方式就是威胁，或者隐藏得很好的威胁。“你如果干不好的话，会影响你的未来哦！”用心支持的含义是，你首先绝对相信对方能够做好。你的责任是调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并自己找到行动计划。而不是告知行动计划。

【0519 每日分享】

001

002  我曾经坚信某些习惯就是好的，而某些就是不好的。如今，以大量实践之后，我发现每个习惯都有正反两面，好和坏都是相对而言的，取决于你自身的目标、野心和道德标准。

003  有评估显示，一个人经过六个月的练习，使用一门外语的正确率可以达到95%；如果他再想将正确率提高到98%，而需要20年的时间。夯实基础，先力争达到95%，再去想剩下的3%。

【0518 每日分享】

001  虽然我不再坚持其中的一些习惯，但这种放弃是我自己的选择，而不是因为意志力崩塌。

002  穿透积雪，踩出路径。

003  为自己做选择的能力才是最难能可贵的。

【0517 每日分享】

001 生如逆旅单行道，哪有岁月可回头。

人间道是向死而生的，一路生长一路告别，反反复复地擦肩而过。

                                                                                                                              ——《我不》 大冰

002 整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识应用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。

003 重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯

                                                                                                                              —— 亚里士多德

【0516 每日分享】

001 如果只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的秘诀取决于如何将其与我们所了解的其它事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛！

002 知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识都需要联系。你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好。

003 画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵身拓展效果极佳。不过，整体性学习并不需要追求标新立异，只要保持好奇心以及不断地追问，你就会拓展知识。

【0515 每日分享】

001 责任感是做好工作的第一步

002 收到一份任务之后，如果只是想着完成就好，领导很难会注意到你。但如果你能够做到超出领导的预期，那么离升职也就不远了。

003 我们的一言一行都是在竖立自己的IP，要让自己成为一个靠谱的人！

【0514 每日分享】

001  一首《没那么简单》送给自己。

002 沟通的第一步是倾听，倾听又分主动倾听和被动倾听。被动倾听指的是只听自己想听的部分。而主动倾听指的是观察对方的眼神、肢体语言、面部表情等来判断自己所说的是不是对方想听的、对方想要表达的又是什么？

003 沟通不畅原因一定是双方的。人为什么有两只耳朵一个嘴巴。就是因为要多听少说。

【0513 每日分享】

001  人与人的相处不是看相互之间说了什么，而是要看能力彼此做些什么。有些时间一个短信、一封邮件，让你的同伴知道你在支持着他，比什么都重要。

002  工作没了可以再找，重要的是你的领导是否值得你为之卖命

003  日久见人心

【0512 每日分享】

001  解决问题的第一步：正视问题

002  Winners never quit. Quitters never win.

003  心理咨询并不是万能的。

【0511 每日分享】

001  做奕晴分享有H5，一直到开讲前20分钟才做完。最近一段时间是很忙，但真的忙到提前一天把H5做完的时间都没有了吗？仔细想想并不是的。跟采访班长简简单单约定了，以后再有H5的任务，给我定的交稿时间比活动时间早一天，这样还能留出审核和修改的时间。

002  马上中高考了，很多家长开始着急。人一旦着急了，就会病急乱投医，抱着补偿、侥幸、临时抱佛脚的心态给孩子考前报个几次课。要是上这几次课就能让孩子成绩有大几十分的提升，你们让那些脚踏实地、辛辛苦苦读了三年高中的孩子们情何以堪！希望所有的家长都把精力把在平时，多跟孩子沟通，能辅导的辅导，不能辅导的至少多跟孩子聊一聊。别光聊学习，聊些孩子感兴趣的话题。不要只等到快要考试了才开始像没头苍蝇一样到处找辅导班或者心理辅导老师。

003  今天《复仇者联盟3：无限战争》首映，请同事去看了。不剧透，但告诉你们真的很好看！

【0510 每日分享】

001  奕晴说：“很多道理大家都知道，为什么今天是我在这里给大家分享，是因为只有我做到了。”知行合一才是最重要的。知道但不做到是最可悲的。

002  猫叔说：“做一件事情，不仅要看事情有没有做好，还要看关系有没有变好。”

003  猫叔说：“要好好跟自己相处，处好了，才能跟世界好好相处。”

【0509 每日分享】

001 我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯时，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的某一部分。除非永远留在原地，中止生命之旅，否则这样的放弃是不可避免的。

002  兼容并包的道理在于，你获得的永远比放弃的多。自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。

003  爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

【0508 每日分享】

001  逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来短暂的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假像，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。

002  反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦，所以很多人逃避前者而选择后者。实际上，认识和忠于事实给我们带来的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。自我反省带来的快乐，甚至远远大于痛苦。

003  自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四条原则。

【0507 每日分享】

001  我相信，除非存在智力障碍，不然只要花时间学习，就没什么问题解决不了。

002  忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。前面已经说过，直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。

003  你不能解决问题，你就会成为问题。

【0506 每日分享】

001  所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

002  先吃苦，后享受。

003  对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

【0505 每日分享】

001  不知道历史的人注定要重蹈历史的覆辙。

002  如果你饿了，就去运动。运动完了绝对不会饿！

003  敌人不是差劲的管理者，而是差劲的管理方法，是那些曾经被公认为行为法则和残留在思维中根深蒂固的东西。

【0504 每日分享】

001  每个人都有经营自己的渴望

002  读万卷书还要行万里路，行万里跟还要阅人无数，阅人无数还要笔耕不辍。

003  很多网红只是红极一时，原因在于：没有可持续的关注度和内容力。

【0503 每日分享】

001  一个成功的企业流失客户的第一个原罪：傲慢。第二个原罪：拒绝改变。

002  我们已经遇到了敌人，他就是我们自己。

003  最好的记忆方法是联想。找出未知信息与已知信息的关系，并利用联想的方法把他们联系起来，有利于记忆的长期保存。

【0502 每日分享】

001  与亲人之间的沟通很重要。很多事情你以为家里人跟你想的是一样的，但实际上并不是。

002  几天没打理，院子里长出好多杂草，有些比种的花长得还旺盛。无论是院子还是自己的心灵，都要时常打扫，不然会有很多杂念。

003  五一假期工作了三天，今天难得的一天休息，偷得浮生半日闲，在院子里除除草，陪爸妈吃吃饭，挺好。

【0501 每日分享】

001  香蕉和橙子不要放在一起打果汁，会凝固！一般早餐都是喝粥、吃全麦面包或白水煮蛋，今天早上想换个口味，刚好手头有一根香蕉和一个冰糖橙，于是把香蕉切好，橙子剥好切块放入破壁机，加了大概150ml的水。按下开关就去做其它的事情了。事情做完之后，拿起杯子想把果汁倒出来。但杯子已经倾斜角度很大了还不见果汁流出来，然后发现竟然凝固了！不知道是什么原理。

002  珍爱生命，远离手机。只是想看过公众号，结果从吃完饭一直看到十点多。

003  想要自律，首先要做到的是推迟满足感！

【0430 每日分享】

001  你是否有认真对待工作别人是会体会到的。

今天因为iPhone与MAC之间Handoff功能失效的问题联系了苹果的客服人员。在整个沟通的过程中，苹果的客服人员都表现出了极大的耐心，而且会说：“您的问题我们已经接收到了，我会尽我最大的努力帮助您解决问题”或者是“您的建议非常宝贵，感谢您的提议”等。体现出苹果客服人员的专业素养。

在电脑遇到问题的时候我们难免会心情急躁，这些话语可以很好地安抚客户的情绪，让客户知道自己是被重视的，从而能够配合客服人员冷静地解决问题。

客服人员帮我排查了可能有的问题之后建议我手机和电脑同时注销iCloud ID并再次登陆，然后再重启手机和电脑，看下问题是否可以解决。由于这个操作会中断通话，客服人员告诉我说她们九点下班，重启之后如果问题没有解决或有其它问题让我随时联系她们，我说好的，然后挂断了电话。

之后我按照客服人员告诉我的方法进行了操作，问题得到了解决。我也就没再联系苹果客服。结果晚上快九点的时候接到了之前那位客服人员的电话，询问我问题是否得到了解决。她说看我没有再联系她们，不知道我的问题是不是顺利解决了。我告诉她手机和电脑之间的Handoff功能已经可以正常使用了，非常感谢她的帮助。

能够再次接到她的电话我非常诧异，其实她完全没有必要打这个电话的。但出于对客户负责的态度，她在快要下班的时候再次打电话给我，只是为了确认我的问题是否得到了解决。

我想这也是为什么很多用了苹果的人就再也用不习惯其它的手机和电脑了。因为他们无论是从设计、生产还是服务都是从客户的角度出发，为客户创造更加实用、便捷的功能。所以苹果才能赢得如此多的忠实粉丝。

002  只要开始做就会容易。几天前就计划要写一个邀约话术的，但一直拖一直拖，感觉不知道应该怎么写。今天因为跟别人承诺过要完成这项工作，所以在已经下班的情况下依然开始去写。开始之后才发现其实很容易，并且很快就完成了。很多事情只要开始了，做起来就会很快

003  运动不能三天打渔，两天晒网，最重要的是坚持！

【0429 每日分享】（补）

001  习惯的养成除了意志之外，还需要很好地规划。提前预见突发状况并做出应对方案有利于坚持。

002  不要把事情拖到最后一刻！不要把事情拖到最后一刻！不要把事情拖到最后一刻！

003  选择太多的话会挑花眼，不要选太多，记住适合自己的才是最好的。很多东西看起来很美，但并不适合你。

【0428 每日分享】

001  心态很重要，遇到重要的事情时不要去考虑不好的后果，尽自己最大的努力去做就好！

002  给自己做成功预言！今天我通过了科目三的考试。在考试之前我就跟同事、教练、一起去考试的小伙伴说这次我一定能考过！预想自己考试通过之后跟朋友、家人报喜的场景。考试的时候第一把没过，但我很快调整了心情，第二把终于过了！我成功地预言了自己的成功！

003  注意力集中的时间是有限的，当精神高度集中地工作了一段时间之后，需要休息几分钟，让大脑积蓄力量，为接下来的工作做准备。