单位每年3月调薪，上一周收到了调薪通知。收到后自己赶紧打开看，比预期高一些。开始挺开心，和爸妈说了下，但是过后又有些说不出来的失落。
为什么会失落呢？
我觉得是因为我一直没有建立起来一套真正的自我评价体系，上学时对自己的评价就是考试排名，上班后就是是否按时升职薪水如何等等。
但是，这样总是不快乐。因为上学时总有人排名比你好，上班后也总有同期生比你优秀，更别提薪水了，背对背，压根儿也没法排名！
这种“排名”，“比较”，带来的自我评价体系是不完整的。这几年越来越觉得，“不以物喜，不以己悲”，是多么难得的觉悟。
可是好像情绪里就有个小怪兽，每次收到一个信息，ta就跑出来问：“快看看其他人怎么样？比你好还是比你差？” 周而复始，好像自我并不存在，总是为他人而活。
反思几个造成这样现象的原因
第一就是家庭影响。小时候父母就总在比较，你看看邻居家的XX，比你吃饭香，比你懂礼貌，比你学习好，比你爱做家务……
然后就是上学排名。初中是全年级排名，还按照排名排考试座位，那会儿能在第一考场考试，觉得都比别人高一等。
最后就是自己对于自我思考太少，看书少。没有得到更合理的自我评价体系，所以没办法只靠“和别人比较”来建立自我评价，于是就慢慢沦为为他人而活。
那怎么改变呢？
首先就是觉察，我很开心自己已经满满对这样非良性的比较有了觉察。一旦发现这样的情绪出现，就提醒自己，停止比较哦，要为自己而活。
再次 就是多看书，吸取更多的观点，丰富自己的见识。努力建立一套自我的评价体系。
最后，就是多记录，自己多写反思。记录自我成长的过程。
自我成长的过程，多觉察多学习多练习。
路阻且长，行则将至！
