连续两天早上没有打早起卡，一位案主妈妈昨天早上发来关心问候，并且分享了母女俩的近况。

虽然只是很简短的回应，但心里还是暖和和的。一开始朋友圈早起打卡，是为了帮助自己建立早起的习惯。

以前节目是晚上播出，大家晚上剪片子，上午基本都在补觉。上午去办公室也处理不了什么事，所以很多年晚睡晚起。

后来爆发情绪病，没有身体的条件睡懒觉，需要早起和持续的运动生发阳气，才下定决心要改变作息。

在朋友圈求监督，是一个很好的建立习惯的方式。从2019年开始坚持打早起卡，也在每年春天的时候，因为身体的原因会起不来一段时间，但近三年来，这个时间的过程，从2019年之前也许半年，慢慢变成了两个月，变成了一个月，我也从一年早起100次，到第二年早起260次，到第三年早起280次，再慢慢的，时间从6:30之前提前到很多次5:00或5:30。

随着早起习惯的建立，运动的频次也稳定起来，包括现在大家看到的书写。这也许无形中立了一个早起的人设，但其实我个人并没有太多这个人设的限制。早起现在于我而言，更像是一个自然而然的事，就像起床后要刷牙一样自然，有时候生理期或者疲惫的时候，就自然的睡够了再起。

但很多时候人们会下意识的觉得，你经常早起，今天没有早起，那一定是有什么“不对劲”发生了。

“不对劲”也许也是“事实”，但“不对劲”也是常态呀。如果说有什么相对恒常的，那就是太阳的东升西落。哪天如果太阳没有照常升起，所有人都会有一种巨大的“不对劲”吧。在我们去去百年的生命中，几乎见不到太阳“失常”，但我们也知道，太阳并不会永远“东升西落”。

叨了这么多，想要表达的是，

1.收到了爱和关心，觉得温暖而受用。

2.在老师的角色里，看见案主妈妈对“恒常”和“应该”的执着模式。

作为咨询师，我此前很热衷于帮助案主们看到自己的模式，尝试用咨询的技术手段或者身体处理的手法，支持她们发生改变，也确实有成效。

但最近这个阶段，对于“支持他人发生改变”这个需要变得稀薄。很多时候，更像一个冷眼旁观者，只是看见了。并没有太多想要去为此做什么的想法。觉得这个孩子，这个人呈现这样的状态，就挺正常的。

他人对“恒常”和“应该”的执着，那并不是我的故事；我看见他人对恒常和应该的执着，那才是发生在我的世界的故事。我唯一需要做的，就是关照好自己。

我若安好，众生皆安。