良辰导读：牙齿真是一个很重要的东西，而且学校教育缺乏，导致个人对牙齿的知识了解知之甚少，需要多学习牙齿的健康知识。
相信大家都有每天刷牙的习惯。但其实牙刷只能清洁牙齿表面的70%。还有一些隐藏的角落——牙齿邻面，需要每天用牙线清洁，却经常被人忽略，今天我们来提醒大家：
01
为什么使用牙线很重要？
02
如何正确清洁牙齿邻面？
03
牙线使用的3个误区
No.1
为什么使用牙线很重要?
很多人仅仅是把牙线当做了类似『牙签』的存在，这是一个很大的误区！
我们刷牙最大的目的是清除牙齿表面的牙菌斑预防牙周病和牙齿过早松动脱落。
但牙刷一般只能清洁牙齿的外侧面和内侧面，但很难清刮除牙缝中牙齿邻面的菌斑！
所以使用牙线并非是像牙签一样用来剔牙，而是帮助我们清洁牙齿的邻面。
如不经常清洁，我们的牙齿邻面很可能一直是『脏』的。而对于大多数人来说，牙线是最好的工具，建议每天使用一次！
No.2
如何正确使用牙线棒?
大部分人可能并没有使用牙线的习惯，所以我们主要教大家相对操作简单，且在各类餐厅还算常见的，『牙线棒』的使用方法。
第一步
动作示范：单手持牙线棒柄部，靠轻柔的拉锯样动作，将牙线缓慢压入牙缝至牙龈底部。
第二步
动作示范：呈类似C型环绕牙齿的一侧邻面，做上下反复提拉摩擦，刮除菌斑和残留物，重复3~4次
第三步
动作示范：随后用相同方法，清洁同一牙缝中的另一颗牙的一侧邻面。
第四步
动作示范：清洁完这个牙缝后，将牙线用轻柔的拉锯动作取出，照此方法清洁其他牙缝
一般清洁整个口腔的牙缝可用2~3根牙线棒，中途如果牙线上沾上脏东西可用干净纸巾擦掉，如果牙线出现分叉或磨出毛边要及时换一根。
专家提醒：使用普通的轴式牙线的方法基本与牙线棒一样，一次需要使用20~25cm，如使用正确规范比牙线棒效果更好。此外清洁牙齿邻面的常见工具还有牙间隙刷，主要用来清洁已出现牙龈萎缩或较宽的牙缝。需要根据具体情况选择型号。
No.3
关于牙线的3个误区
误区一
用牙线会让牙缝变大
真相
牙线非常的细，正确使用是不会改变牙齿间隙的大小的。
所谓牙缝变大只是一些人在清洁了牙缝中的残留物后产生的错觉。
误区二
用牙线会损伤牙龈
真相
正确使用牙线并不会伤害牙龈，反而会降低牙周疾病的发生率。
如果使用后出现牙龈出血，有两种可能：
1. 使用不规范太用力；
2. 你很可能已经有牙龈的炎症建议就诊。
误区三
冲牙器可以代替牙线
真相
有些人购买了冲牙器认为它能代替牙线，甚至代替平时的刷牙。
实际上，冲牙器仅能帮助冲掉牙缝里的食物残渣但对牙菌斑的清洁能力有限，并不能替代牙线和牙间隙刷，更不能代替刷牙
总之，为了大家的口腔健康，建议大家养成使用牙线的好习惯。不要吝啬每天晚饭后或睡前的几分钟，它会让你的口腔一生受益~
参考资料：
[1]《食物嵌塞及牙缝清洁》中华口腔医学会科普资源站
[2]《牙线的使用方法》中华口腔医学会“口腔清洁指导”系列视频
