真我 vs 小我：核心意图全对照（灵性 + 教练心理学通用）
一、小我的底层意图（恐惧驱动、向外抓取、分离对立）
小我是世俗面具、头脑思维、情绪执念、社会标签构建的自我，一切意图都源于恐惧、匮乏、证明、掌控、自保。
证明自我价值：靠地位、财富、面子、他人认可、输赢对比，确认 “我很厉害、我不差”
追逐外在安全感：抓物质、关系、掌控一切，害怕失去、失败、被否定、孤独、未知失控
争夺利益与对错：执着我对你错、是非评判、计较得失、攀比竞争、维护面子与优越感
防御自我受伤：封闭、挑剔、指责、抱怨、报复、讨好、伪装，隔绝伤害也隔绝真心
活在过去未来：纠结遗憾、焦虑担忧、执念执念、幻想空想，逃避当下真实感受
索取爱与关注：付出必求回报、期待被偏爱、被理解、被照顾，害怕不被爱、被抛弃
固化自我边界：认为我与世界、他人割裂，自私自保、排斥异己、害怕融合与失去自我
二、真我的底层意图（爱与丰盛、向内觉醒、合一自在）
真我是生命本质、自性本心、内在智慧、无条件圆满的真实自己，一切意图源于喜悦、合一、接纳、流动、活出本质。
活出真实本心：忠于内心热爱，不迎合、不伪装、不讨好，做独一无二的自己
内在平安自在：活在当下，不焦虑不内耗，顺境喜悦、逆境平和，本自具足无需向外索取
无条件给予与爱：付出不求回报，慈悲接纳自己与他人，包容差异、无分别心
合一连接万物：明白人与世界一体，不对立、不孤立，共赢共生、放下执念分离
成长觉醒通透：接纳所有经历，借事修心、觉察疗愈，提升智慧、回归生命本质
顺其自然流动：不强行掌控、不执着结果，信任生命节奏，顺应本心、无为自在
完整自我圆满：接纳阴暗与光明，整合内在所有面向，成为完整、自由、本真的生命
