PET父母效能训练

读书报告

清明小长假，宅在家里读了《父母效能训练》，一本260多页的书，我用了两天时间，加班加点地读完了。这本书买了有一段时间了，一直想看，但是一直没有安排时间看，但是这两天，我自己比较焦躁，跟不到三岁的宝贝女儿冲突有点多，每天都要惹她哭一鼻子，这种状态很不好，我想改变，但是似乎陷在这个怪圈里不知道怎么突围。我想到了这本书，没想到一拿起来就放不下了，两天时间给读完了。（2019年开始真正地读完了几本书，发现完整地读完一本书也不难了，并且读书的状态比之前那种“过字幕”式的假读书不知道好了多少倍！）

PET，parent effectiveness training, 父母效能训练，这本书的目的是通过一些观念、方法上的引导，让父母成为高效能的父母，让亲子沟通变得高效起来，以减少亲子冲突，，更重要的是，在这个过程中，让父母的诉求也得到满足，享受育儿过程，让孩子能过成长为富有责任感、自律、善解人意的人。

这里最核心的概念是提出了行为窗口，以及问题归属原则。我理解这里的“问题”是指“未能满足的诉求”，在这个理念模型的基础上，亲子冲突都可以去寻找的根源：这是孩子的问题还是父母的问题，理清了问题的归属，就可以各自承担起解决问题的责任。孩子拥有问题时要“积极倾听”，父母拥有问题时要掌握“面质技巧”。书中举了大量的例子来说明这个模型应该怎么样在亲子活动中使用。

育儿的书我之前也读过，《正面管教》就是其中一本，这本书之所以让我欲罢不能，一口气读完，是因为在这本书里，我最大的感受是看到了这个理论模型对“人”的深刻的理解和同情。无论是父母还是孩子，我们的最根本的第一属性都是人，是有自己的诉求和自己的个性的人。

作为父母，我们也是第一次做父母，面对这项复杂浩大的项目，我们得到的训练和帮助少之又少，但是对我们的要求却是要高水平地“一遍过”，没有机会重来。我们常常被指责没有做好自己的工作，可是，我们很多时候也是迷茫无助，我们的身边也没有可供参考的范例，参考我们自己的成长经历，难免也有很多自己不满想要修正的东西。长久以来那种“为人父母就是孩子的行为典范”这一责任感，让我觉得沉重不已。这本书一开始就站在父母的这一边，告诉我，要坦然接受自己是一个人，这让我一下子轻松不少。

对待孩子，要多一份尊重，多一份宽容，听得到她的心声，看得到她作为孩子的诉求，考虑得到作为孩子的特点，这样我们就可以更多的接纳对方，舒展地去爱对方。孩子，是你的孩子，但是她并不属于你，她因你而来，但是并不是为你而来，所以不要把目光聚焦在自己身上，专注于自己的成长，而不是锁定在孩子身上，自己的梦想自己负责去完成，而不是寄希望于孩子。

书里面介绍了一些技巧，但是也一直在强调，这些新的技巧一定不能是去操纵孩子的新武器，所以，一切技巧的核心，还是要从“人”的角度出发，尊重自己、尊重孩子作为“人”的基本权利和诉求。与我而言，这些技巧，主要还是要提醒自己修心。我现在最大的困扰就是，似乎总是活在自己成长中的不愉快的经历中，而这些不愉快的体验成了我现在对待孩子的第一反应。反观我的成长经历，是在父母极度权威下成长的，我的父母虽然脾气暴躁，但是还是很用心地庇护我们成长，所以“不愉快”真的仅仅是“不愉快”，理智上我深知他们爱我之切，但是我的内心也是很受伤害的。一段时间我难以释怀，但是现在我可以坦然地敲出来这些字了，我开始学着理解他们，理解他们从严重匮乏的童年一路走来的艰辛，他们的人生中所缺失的幸福感。虽然到了现在，很多时候我还是会感受到来自父母权威的胁迫，这种微妙的感觉又让我控制不住地对自己的孩子发火，（或许这也是我在推卸责任吧），但是现在，我下定决心，一定要让这种负面的代际传递到我这里停止！我一定要肩负起这个责任，更加舒展地和自己的孩子相处，相爱，一起成长，彼此成就。

生而为人，我也看到了自己和他人的边界和界限，总有一些自己无能为力的事情，总有一些自己努力也做不好的事情，那就只好“宁静祈祷”了：

愿我有宁静，

接受我不可改变之事，

愿我有智慧

改变我可改变之事；

愿我有智慧区别这两类事

God grant me the serenity

To accept the things i can not change,

Courage to change the things I can;

And wisdom to the difference.

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