2018-02-10

5.57公里

昨晚跑了50分钟，做了10分钟的舒展运动。晚上没有吃饭，喝了几口优酸乳，跑完后吃了一个橙子。

今天早上起来感觉挺清爽的，但是早饭热量有点高了，看到油条的热量388千卡，我就瞬间石化，跑20分钟才能燃烧84千卡，一根油条下肚，得跑好几个小时吧？不过，整体感觉还是挺好的。状态在向好的方向发展。控制饮食热量摄入，科学的搭配运动，就这样下去，坚持……

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2018-02-10

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