每个人都在渴望和寻找幸福的。但却不知幸福就在我们身边的每件小事甚至每个细微的动作里。它如影随形，我们却视而不见。以下一些小事，会帮我们重寻它的踪迹并提升生命的能量。
1.慢慢地小口喝水
每天尝试在喝水的时候，将动作尽可能得放慢，去感受手在触到杯子的那一刻指尖所感受到的温度，是温热或冰冷。去感受端起杯子的那一刻手腕甚至手臂所承受的重量，去感受水杯慢慢来到你的嘴边，腾起的湿湿的热气呵在鼻尖和嘴唇。小口小口地喝每一口水，抛开脑海中所有的杂念，只专注在开水进入你的口腔，流经舌头，穿过喉咙，最后慢慢滑向体内的整个过程。这个过程会让你全然得回到当下，感受当下的每分每秒，拉近心灵与身体的距离。
2.常种种花草绿植。亲自给它们浇水，施肥。观察它们的长势，每天的变化。或者每天与它们对话，给它们一个微笑，常常赞美它们。话说植物也是有灵性的。万物皆有灵性，只是长相不同。当我们在细心得照料它们，将爱传递给它们的同时，它们也在悄无声息地滋养着我们，带给我们美好的心情，净化空气，给我们带来健康。之前看过一个实验，是将两棵长势相当的植物，放在两个地方，每天对两株植物说不同的话。对一株只说赞美的话，对另一株只说打击辱骂的话，实验结果：经常受到赞美的植物长势越来越旺，而另一株则失去了生命的活力，几近枯萎。 所以，爱是相互滋养的，你所有付出的爱定会回来找你。
3.定期清理房间，将不用的玩具，衣物清洗干净，打包扔掉或者送给需要的人。让你清理房间并不是带着生活中的怨气唉声叹气的当清扫婆。而是将情绪暂时清零，尝试带着真诚与爱与房间里的每个物件重新认识，重新建立链接。清理中，你会发现很多东西还是崭新的，而你却已经忘记了它们的存在；还有些东西因没有摆放在正确的位置，而没有发挥它最大的价值。这些东西我们需要用双手再次触摸它们，用眼睛看见它们的存在，重新帮它们建立价值。废物利用，或者转送给需要的人。 这样 爱便不知不觉在家中流动起来。
4.每天数3分钟呼吸。抽出3分钟的时间什么也不做，只用来呼吸。把注意力集中在自己的呼吸上，观察自己的呼吸节奏。刚开始保持均匀的自然呼吸即可，对自己的呼吸模式有了清晰的觉知以后，可以尝试腹式呼吸――吸气时，让清凉的空气穿透鼻腔，进去腹部，将小腹微微隆起；呼气时，将肚脐向内收，将腹内的空气全部排出。每天简单的几组呼吸，便可重新找回身体的觉知，消除压力和焦虑，预防各种疾病的产生。
5.每天早上醒来，在纸上写下自己或身边人的一个优点。长期坚持下去，便会有神奇的效果。心中的负面情绪会随着你对自己和别人的欣赏而慢慢驱散。自己会变得越来越自信。对于身边的人，我们虽然没对他们做什么，但一段时间之后，你会发现就是你的这个小举动，让他们竟也发生了意想不到的变化。你变了，你周围的一切便都变了。
我们总习惯向外界索要幸福，认为得到的越多越幸福，殊不知欲望永远填不满。当你把寻找幸福的目光由外界投向自己的的内心，你会发现幸福从来不在外面，只在我们的心里。幸福即是当下的每时每刻。
