人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。跟随作者一起来洞悉几个内在规律：

01.大脑：重新认识自己

人类因为智慧的大脑而成为星球上最高等的动物。人类的三重大脑：本能脑，源于爬行动物时代，主管本能；情绪脑，源于哺乳动物时代，主管情绪；理智脑，源于灵长动物时代，主管认知。理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在太弱小。

了解这点后，我对于大宝易发脾气有了释然，同时也意识到只有自身不断提升，才能对孩子有好的引领。

02.元认知

元认知能力就是觉察力和自控力的组合。觉察力也可以成为反思力。

元认知能力强的人：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

03.学习最好的方式：在舒适区边缘，何为舒适区边缘？做起来不是那么容易，但踮起脚努力一下又可以做到。只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，我们的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。

04.行动力

把目标细化、具体化，行动力才能得到重构。日程规划可以更好的指引我们每天的行动，通过日程表，我们可以清晰的看到自己一天的时间用途，看其是否符合自己的预期，不符合自己预期或当天有什么做的不好的事情可以提升的，自己反思且给出下一步行动。相信每日的反思，会让我们更上层楼。

05.早冥读写跑，人生五件套—成本最低的成长之道

早起—我已完成。

冥想—提升专注力的利器，需要做起来。

阅读、写作—真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并用自己的语言输出文章。

运动—运动更大的意义不在于健身而在于健脑。

明确目标，做好时间管理加上阅读、运动，相信一段时间的沉淀，一定会遇到那个更好的自己。