师兄的小师妹超喜欢吃瓜子，嗑瓜子的速度已经完胜全国 99% 的小伙伴。

特别是到过年过节，直接进入癫狂状态。

但是就在前两天悲剧了，妹纸满嘴生疮。画面简直无法直视，这里就不上图了。

于是便找来师兄，说：

师兄救救我，你看我的嘴，怎么成这样了呢。

我一瞅，一口老血差点儿喷出来。便说：

你是不是又嗑瓜子了。

师妹，说：

是哇，磕个瓜子，为啥就「上火」呢，好疼哇，怎么办呢。

这要先从瓜子的制作源头说起。

老话说的好，咸香咸香，不咸不香。

生厂商为了能让爱吃瓜子的小伙伴能吃到香甜的瓜子，在瓜子炒制过程中，瓜子会被放入含有高浓度盐分的调料中蒸煮，之后瓜子又会经历干炒等一系列流程处理，等出炉后，瓜子就变的又咸又干又硬。

咸瓜子中含有大量的盐分，吃了以后，盐会迅速的溶解在唾液中，形成盐水。

随着嗑地瓜子的越多，时间越长，嘴里的盐水浓度会越来越大，进而口唇舌头局部会出现高渗透压脱水作用，会使舌头细胞的水分向外部渗透，导致细胞失水，这个时候就会起泡了。

另外，干炒后的瓜子壳，又糙又硬，在磕瓜子的过程中，瓜子壳会与口腔粘膜进行摩擦，此时便会使起泡的口腔黏膜被划伤，从而导致口腔炎症产生，这时就「上火」了。

所以说，出于健康角度，咱能不嗑瓜子，就别嗑了。

师妹：

那我就忍不住，就是想嗑，那该怎么办呢？

这也不难办，师兄给你几条出路：

少嗑点儿

嗑瓜子还是要控制下，能少嗑就少嗑，每天最多嗑一把。

口味越清淡越好

尽量选择生的或者原味的，少吃又咸又香的瓜子。要么就索性自己去买点儿生瓜子，拿回家自己煮瓜子，更别有一番滋味。

纳尼，你还是忍不住想多吃？那就直接上「神器」吧

用上神器，从此走上人生巅峰，还有利于保护牙齿。

多喝水 多喝水 多喝水

重要的事情说三遍，吃了咸瓜子，注意多喝水，多喝水治百病。

吃完瓜子，别忘了把这瓶啤酒给干了

如果你一不小心还是把「又咸又香的瓜子」给干了，那么别忘了再干一瓶啤酒。

因为啤酒素有「液体维生素」之称。啤酒中富含的维生素 B 族，在修复口腔黏膜上，起到了很关键的作用。

尽管啤酒那么好，可不要贪杯噢。

我是大师兄，分享有料的营养健康知识。

好啦，今天就到这里了。

有营养健康方面问题的小伙伴，可以来问我哈，一般我晚上有空。