证明，经常性运动和饮食控制确实可以减肥减脂。
只是自己能否坚持而已。
已连续一个月去健身房和控制饮食，体重下降四到六斤，肚子很明显小了些，脂肪含量减少，肌肉量增加。
但是坚持取决于自己内心，如果坚持，是可以减到自己理想的体重的和可以塑型的。
不得不承认，每次去健身房运动的两个小时是痛苦的，尤其是有氧运动的过程中，但是运动完洗完澡那又是一次很舒服的体验。
每次都是运动过程中痛苦，过后舒爽。
自己内心不喜欢运动，但是身体的反应却告诉我，我的身体是喜欢这样的。
还需要调节内心，这样的心情去运动效果是打了折扣的。
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