快速阅读的能力应该是每个人都需要掌握的技能，因为学习后可提高专注力及记忆力，现在的大多数人都缺乏专注力及坚持的能力。我通过学习后，21天的习惯计划已完成并一直在持续，大家有可能对于我的21天计划会不屑一顾，但是懒癌重症者被救醒真的是一件值得庆幸的事情！下面我就介绍我花钱学习后的一些心得与方法的分享。

一、什么是快速阅读

快速阅读即为“全脑速度”，是综合利用左、右脑，在阅读时直接将文字进入左、右脑并记住，形成“眼脑直映”，并对一篇文章达到60%~100%的理解率。

一般的阅读数序是眼睛看——嘴巴默读——耳朵听——大脑理解，快速阅读的顺序是眼睛看——大脑理解，直接省去两个环节，提高自己的专注力及记忆力。

二、快速阅读的学习过程

1、深呼吸的训练

根据三个90度坐姿：坐在凳子三分之二处，身体上半身与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，脚与地面呈90度。

根据平时的呼吸频率进行鼻子均衡吸气再嘴巴均衡吐气，训练十组后将纳入下一个阶段，注意：吸气、吐气为一组哦。

2、视觉机能训练

通过A——G的视觉图进行训练，每张图训练的时间为1分钟，每天一定要花10min练习，坚持住。每张图的讲解目的，注意事项都在下图做了说明。

视觉机能训练主要是锻炼视觉的范围增加，看书时候可以一目十行，只要坚持训练，每天2小时，一共1个月，3000字/min都是小case。

3、节奏训练

节奏训练一定是把握“先速度，再理解”的目标做为训练的目的，只有速度提上来，你的大脑才能跟得上，理解率可以在当你的速度达到1000字/min时，你回到500字/min训练时的文章，理解率自然就上来了，看书自然而然就快啦。

4、综合训练

挑选文章进行字数训练，通过2h*4节课程第一阶段先达到1000字/min，第二阶段达到1500字/min，第三阶段达到2000字/min，第四阶段达到2500字/min，第五阶段达到3000字/min，达到你不可思议的速度及理解率。

三、快速阅读的帮助

1、工作中及生活中遇到任何需要阅读的书籍我都会刻意练习我的速度及理解率，会先从小说开始持续练习后再转至技术类书籍。而且工作中做事情会可以加快速度，如果速度降低，会刻意在心里默念“速度速度”，以保证自己在快速提高专注力。

2、晚上阅读时会困，提神的一个方法就是运用我的25min沙漏以全力集中阅读25min后，然后休息5min，休息方式是起来走动或听音乐放松，5min过后便迅速拿起书籍阅读及学习。

通过学习快速阅读，我掌握了阅读一本书的最快速度及理解力，同时提高了专注力，记忆力，以及坚持的能力。