触发点【如同照相机,中性地描述所发生的事件)】早上先生给我解释昨晚没赶上高铁,是因为学生磨蹭,吃饭太晚,导致他控制不好时间,突然觉得先生不容易,转为心疼。先生早上开车带着我跟恩宝一起先到上海,路上去加油,我跟宝宝在车上等了一会儿,见先生还没回,透过窗玻璃,感觉到跟工作人员有些不开心,感受到先生的着急,因为离跟学生约定好的时间,就只有1小时了,我也感受到了自己的着急
情绪觉察:也担心先生迟到,对自己教师形象不太好,我也跟着着急
行动反应:带着恩宝下车问一下情况,原来是现在加油时,需要注册,然而他们程序还进不去,所以先生着急,我本来也很着急,但立即觉知到,马上切换到稳定,所以帮着去缓和那着急的氛围,内在继续去感受着急的能量