“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。”

中医讲：“内伤脾胃，百病由生”。

胃病，虽在人们看来不是什么大病，但有一句话“小病不治，久拖成疾”。

调查显示，我国患胃病人数已经超过70万。因此，养护胃脏是尤为重要的。

胃不好的人，少吃三物，戒掉三习：

少吃三物：

1、寒凉食物

“胃恶寒喜温”，胃是一个对温度非常敏感的器。

胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。

胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。

胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋季正是高发时期，要更加小心。

2、熏烤之物

熏烤虽然美味，但是食物经过过度的加工，不仅没有营养，也会产生一些致癌物质。

熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。

所以，胃不好的人，一定要注意，尽量远离熏烤类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。

3、喝酒

现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。

《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和。

酒精会直接刺激胃，胃黏膜遭到损坏，进而出现实质性疾病。

想要养胃尽早戒酒，，减少酒精对胃的伤害。

戒掉三习：

1、有病不看

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。

或是发现感染幽门螺杆菌不治疗。

研究发现，幽门螺杆菌，是导致胃癌的重要危险因素。

因此，身体出现任何异常，一定要尽早检查。

2、狼吞虎咽

快节奏的现代生活，导致很多人，吃饭“狼吞虎咽”，不到十分钟，就解决完一顿正餐。

暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，会增加胃部负担，不利于胃部健康。

所以，吃饭，要注意，细嚼慢咽，七八分饱。

3、不吃烫食

胃是一个非常娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。

而我们平时刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃。

如经常吃烫食就会损伤胃粘膜，导致胃脏病变。

生活中，养护胃脏，做好以下几件事！

第一：多喝水

早起后，第一杯水喝的最佳选。

养胃，一定要注意，喝温热的白开水。

早起后，一杯温水，绝对不能少，一方面，润肠通便，另一方面，可唤醒胃气，有助于早餐的营养吸收。

两餐之间，饮品的最佳选择。

茶疗，在调养胃病方面，有其独特的优势，温和持久。

两餐之间，泡上一杯黄花郎，可养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。

二、睡五更

良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，又能增加胃的屏障自保能力。

另一方面，不可以赖床否则容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

睡早起，管理好睡眠，对于养胃来说，十分重要。

早上起床，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。

三、坚持运动

适当，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环。

相反，如果，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃病。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。

太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等，都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。

四、减少压力

常言道：“养胃先养心”。

千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响，期精神压力大、抑郁、暴躁，使胃酸异常分泌，胃病加重。

研究发现，人在开心的时候，身体会分泌大量的提升免疫力的物质，保护人体健康。

因此，生活中适当的调节自己的情绪，可预防多种疾病的发生。