践行目标：1 每天瑜伽40分钟以上。2 22:40前睡觉，5:40早起。3 每天写感恩日记。

收获

90天目标：

到6月底前，儿子能戒除游戏瘾。

到6月底，儿子能主动提出约小朋友去户外游玩，并能愉快相处。

一、健康：站桩和瑜伽坚持，效果挺好。早睡有所改善。我的颈椎不适明显改善，感谢我自己能每天坚持练习40分钟站桩冥想，感谢我的好朋友郑凤华的指引。

二、家庭（育儿）：近期主要目标是帮儿子戒除游戏瘾，有较大进展；培养他独立入睡，从12号开始不再入睡陪伴。亲密关系改善。

三、事业：与同事相处融洽，有时有急躁情况。能有意识地觉察对待下属的态度，这周在事情忙的时候，有挑剔指责.语言不够柔和的情况。

四、财富：未关注。

五、成长：每天听和说笔的故事，并能较自然地将笔的故事运用到日常的思考分析问题中。感恩日记有几天未写。

认真践行奕菲老师的四部二阶，从一开始就建立信念要认真学习认真打卡认真践行。奕菲老师的二阶学习中本期是建立起迷你四步骤的习惯，一天三次还有点困难，但努力去做了。

六、休闲：瑜伽，大自然中的站桩，很享受。

七、社交：与一同学习的小伙伴交流。

八、效能：清单和日历用的不错，随手记很好。255工作法没怎么用，工作时状态还不够专注。

本周可提升的地方（或问题）

1.关于戒除儿子游戏瘾，继续做到说一不二。

2.结合生活加深对笔的故事的领悟。

3.在给儿子执行规则的同时，也要做到语言柔和。

4.对待孩子说一不二要更加关注。特别是在手机使用问题上。