今天是什么日子
起床：6：30
就寝：23：35
天气：阴天
心情：不太好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 完成教资当天刷题量。
2. 饮食记录和晨间日记。
3. 给孩子做了美味佳肴。
改进及习惯养成：
1. 尽量早起完成学习。
2. 控制自己的饮食量。
3. 多尝试开发新菜式。
周目标·完成进度
1. 断食三天至少72小时。
2. 早睡早起有精力复习。
学习·信息·阅读
1. 最近都没有早起了，感觉很不好，看来自己需要什么刺激一下了。那些花钱报名的学习并没有很好的去完成，还是敬畏感不够吧，接下来考完教资好好梳理一下，一个个去重新学完，以免浪费钱。
2. 下班回家不要看电视，开始看书吧，或者这个月先背教资，睡前读几页书也好。休假的时候再来看电影或者喜欢的综艺，电视，尽量不在孩子上学的时候影响她。
健康·饮食·锻炼
1. 昨天断食失败，今早果然体重回升，因为我晚上暴食了很多垃圾零食。不放弃不抛弃，今天再次重新开始，相信明早会给我惊喜的，哪怕晚上知道会和家人去吃大餐，但我仍然要如此。不让自己辛苦减下来的体重因为连续暴碳而快速回升。
2. 上班以来记得有两次全断食超过两天，体重降的也很开心。一次是去深圳培训五天，最后三天用来断食了，体重从55kg降到52kg，两天时间还是可喜可贺的。但回来的那天下午就吃东西了，所以后面没有再努力巩固，体重很快回升。
3. 七月初那次，我记得最低体重都到了51.5kg，然后公公生日我们回去吃大餐，接着继续肆意而为，又是白辛苦的一次。似乎以前我只要暴碳，就会很放松的吃吃喝喝了，再次开启断食要准备很久。不像现在，一两天的断食对我来说真得是轻轻松松，很容易就可以做到。
4. 认真去练了两天瑜伽，周四晚班，刚好可以好好练习的，结果小银没回来，这一打断，今早也没去了。还是要好好运动的，不管跑步也好，瑜伽也罢。好怀念以前每天跑步的日子，说要陪老公运动的，感觉并没有做到。现在只有周三上九点班，其余四天都可以让老公起来运动的，和他商量一下吧，晚上太不靠谱，总是太晚回来。
人际·家人·朋友
1. 老公接我下班，我陪他吃饭，开心。
2. 女儿独自在家，照顾好自己，安心。
工作·思考
1. 如何练课，让自己更受孩子喜欢，与家长产生更多链接。
2. 怎么给孩子个性化服务，用心提升孩子的学习能力。
最美好的三件事
1. 陪老公吃晚餐，很开心。
2. 给女儿带鸡爪，很满足。
3. 幼升小班上课，有成就。
