专注感恩自己拥有的，会给自己带来无比的喜悦感。
【感恩，将匮乏转化为丰盛】
感恩会形成一股非常美丽的能量场，去吸引更多美好的人事物来到你身边。
感恩你已经拥有的，再感谢你想要拥有的。你就会吸引更多的丰盛美好来到生命中。对你预期的事物表示感谢时，会加速你拥有他的速度。
感恩你没有得到的人事物，从没有得到的状态中更认识自己。
王尔德：人的一生有两大悲剧：一是得不到你想要的，二是得到你想要的。
人习惯于渴望自己没有的，使人痛苦的并不是因为没得到或因为有得到，而是因为那个欲望本身就是无法停歇的。那样的欲望从来不允许我们享受当下，让我们总是活在匮乏的痛苦里面。所以，如果学会感谢学会珍惜当下，则王尔德的名言得改为，人的一生有两大喜剧，一是得到你想要的，二是得不到你想要的。
全然地接纳和拥抱当下，当你进入那份平静和喜悦当中，你就更能挖掘出当下所藏的礼物，并且更有动力朝向你想要去的方向。
练习感恩的好方法：慢下来去让身体去感受。
如，喝口热水，用心去感受这口热水。你的牙齿你的口腔你的舌头又是怎样去感受那个水的滋润喝滋养，这个是很不一样的。
【感恩能滋养灵魂】
用感恩的心情去开始和结束每一天。感谢睡的床、头上的屋顶、脚下的地毯地板、感谢你用过的吃的等等等等的一切。
记住那些发生的好事，强化那些好事，这样就可以重塑我们的信念。让身体的每个细胞越来越相信，自己就是属于成功体质，自己就是属于幸运的体质。越感恩，对世界的信任越来越大，获得的正向反馈也会越来越多，你也就会有越来越多的证据去证明你就是值得过上更丰沛、成功、富足的生命，会有更大的力量从你的内心生长出来。这是打通你财富管道的一个关键。
【感恩冥想的作用】
每天感恩冥想的人会有平稳的血压、好的新陈代谢功能，每天写感恩日记的人会有更好的自我表达能力，更强的生后动能，觉察力也会很好。
教会孩子从小写感恩日记，从小培养富足的体质。
【推动改变的骨牌】
骨牌的神奇之处在于它的积累。从一个仅仅只有5公分高的小骨牌，它可以推倒比它大1.5倍的骨牌。从第一块骨牌开始，到第29块骨牌，是可以推到纽约的一座大厦的，这就是累积的力量。也是每天去行动和练习的力量。
